Question

早上喝咖啡晚上喝牛奶好不好

最近想减肥了，早上吃过早餐后喝杯咖啡之后运动···这样有助于减肥吗？还有就是晚上喝牛奶想助于睡眠，但是这样会不会长体重？

Answer 1

早上喝咖啡不好。
咖啡会刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，有胃溃疡的人更应引起注意。
但同时，咖啡对人体的好处也是多多的。简单地说，少量的咖啡有稳定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡属于无热量的饮品，所以在正常饮食下来饮用咖啡，还可达到健康减肥的效果。

晚上喝牛奶好。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

Answer 2

咖啡最理想的是饭后再喝，有益无害。
如果是早晨喝咖啡应该是早饭后半小时喝.当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。
原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
晚上睡前喝牛奶很好,有助睡眠,适量不会长体重

Answer 3

我个人认为还是多喝牛奶好,特别是晚上,有助于睡眠
咖啡喝多了并不好,特别是女的.

Answer 4

咖啡在午饭后，半小时到一小时之间喝比较好，这样对胃不会太大刺激

牛奶别太晚喝

Answer 5

不错的设计呀。临睡前一杯牛奶不会长肥。只要晚餐吃的不多就好。还有就是睡前两小时不要吃东西。喝咖啡减肥只是苦咖啡，加了糖就无效了。