都说“每天要喝8杯水”，这种喝法对吗？
谁都知道，水是生命之源，没有水人类就不能生存。水是生命存在不可缺少的重要物质。有研究表明，如果人在饥饿的状态下的生命极限是7天。也就是说7天不喝水就会面临死亡的威胁。比如救援队会在事故或者灾害发生的7天之内竭尽全力的去营救。因为过了这个黄金期，人的生存可能几乎是零。那么人一天到底需要喝多少水才够机体使用呢？“每天要喝8杯水”有没有科学道理，水是不是越多越好？带着这些疑问，听听主管药师怎么说。
什么时间喝水为好
有些人习惯等口渴了才喝水，这种做法是不正确的。因为当你口渴的时候已经说明身体里面已经缺水严重了，这个时间再喝水就有些迟。所以不要等到口渴了才想起来喝水。
早上起床后喝一杯温开水，可以改善血液循环，稀释血液。人在睡眠的时候，血流速度、心率都会减慢，呼吸和皮肤表面也会蒸发掉一部分水分，血液的粘稠度就会增高，这个时候就需要补充水分了。如果是老年人，容易发生脑血栓、冠心病等，甚至会发生心肌梗死。清晨一杯水，还能促进胃肠蠕动，促进新陈代谢。
餐前半个小时需要饮水，不过不宜喝的太多，我觉得200毫升左右就可以。这个时间饮水，可以促进消化液的分泌，有利于食物的消化和吸收，增强食欲。如果喝多了水就会造成胃部饱胀反而影响食欲，影响进餐了。
运动前也要补充水分。也是在前半个小时左右饮水，也不要喝得太饱，会引起胃部是不舒服感。运动后如果出汗较多，还需要再次补充水分。水最好是随身携带，可以及时补充。
睡前也要补充水分。有人说睡前饮水，会半夜去厕所的。其实不是这样的，睡前补水，可改善睡眠质量，但是，补水的量也不能多，200毫升左后就可以。
喝什么样的水好
市面上的水，可谓是琳琅满目，各种各样。但是哪种水才是最好的呢？我认为白开水就不错。可以长期饮用，而且还不含有防腐剂、色素等，也不含糖分、咖啡因等添加剂，对人体没有任何副作用，还容易呗细胞所吸收，促进新陈代谢。最主要的一点是，白开水是最廉价易得的。
所以说，每天需要饮用多少水，不是固定的，不能生硬的说成每天必须要喝8杯水，多大的杯子呢？所以说，每天需要喝水的量，是根据具体情况来定的。如果运动量较大，就需要多补充水分，如果运动量较小，就没有必要“硬喝”了，喝多了对身体也没有好处。
