Question

孕妇补钙吃什么食物和水果

Answer 1

钙和维生素对我们人体来说是非常有益的，需要经常摄入有助于自身健康成长。对于孕妇来说更为重要，而往往孕妇是最缺乏钙和维生素的。因此准妈妈们需要在日常饮食中大量摄入钙和维生素等物质。那么准妈妈们吃什么水果可以补钙呢？准妈妈们快来了解一下吧。

1、苹果
苹果含有维生素和矿物质，对于准妈妈们而言，常吃苹果有利于多种营养物质的摄入和吸收，而且还可以起到保持体重的作用，同时对胎儿的生长发育也有着非常不错的影响。当准妈妈们胃口不佳、有呕吐的倾向时，苹果对这些都具有缓解作用。

2、樱桃
樱桃的营养价值相对其他水果而已是比较高的含有多种维生素，而且所含有的铁质十分丰富。

3、葡萄
含有钙、铁、维生素C、B1和胡萝卜素等等，可以起到安神安胎的功效，对胎儿的发育也有很大的帮助。

有很多食物都均有各种的营养，准妈妈们为了可以均衡摄入各种营养需要吃各种各样的食物和补品，以满足胎儿所需的营养。但是准妈妈们并不是什么食物都可以随便吃的，那么究竟准妈妈们有什么食物是不可以吃的呢？接下来给准妈妈介绍一下孕妇需要忌口的5种食物。

1、甲鱼
甲鱼是寒冷之物，孕妇是千万不可以食用的。

2、螃蟹
螃蟹虽然美味，但是其性也是属于寒冷的，有堕胎的作用。

3、山楂
大多数孕妇刚怀上宝宝的时候都喜欢食用酸的零食，但注意山楂是绝对不能吃的。山楂对子宫会产生兴奋作用，严重者会有流产的倾向。

4、马齿苋
实验证明，它可以导致子宫产生兴奋，使子宫收缩次数变多，也会导致流产。

5、桂圆
性热，不可以作为保胎之物。

Answer 2

孕妇如果缺钙，直接会影响到肚子里，宝宝的健康成长，所以要及时补钙。
孕妇补钙可以多喝牛奶。牛奶中的钙，以脂溶性钙为主，非常易于人类吸收。虾皮含钙量比较高，海带是高钙海产品，海带与肉类同煮或煮熟后凉拌都不错。海带在补钙的同时还能预防动脉硬化，降低胆固醇。豆浆大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，每天早上一杯豆浆可以有助于钙的吸收。孕妇吃应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝等。平时可以多吃蔬菜果蔬对身体都是很有好处的。
孕妇缺钙的明显现象是有抽筋状况发生，一般孕期补钙在怀孕5个月开始，一直补到孩子出生最好，甚至哺乳期也可以继续补钙。这个情况也是根据孕妇的身体状况来决定的，很多的孕妇身体缺钙比较少，所以建议孕妇去医院检查，定时的产检，发现身体缺失的时候可以及时的补充。
在怀孕的阶段孕妇可以通过食补的方式来补充身体缺失的营养元素，孕妇补钙的食物和水果是非常多的，但是补钙多了也是不好的。所以在孕期孕妇一定要注意均衡饮食，还要多注意休息，平时可以少食多餐。如果身体不舒服的话要及时的去医院检查。