Question

深蹲的好处有什么？

Answer 1

第一，深蹲不止锻炼腿部，还能锻炼到身体各大肌群，深蹲会刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素，而对于肌肉群，健身的人都知道这两种激素对于肌肉的生长非常的重要。

第二，可以燃烧更多的脂肪，身体肌肉含量增加意味着身体的基础代谢增加，就能燃烧更多的脂肪。

第三，训练膝关节，髋关节，让身体更灵巧。

第四，可以训练身体的平衡性。

第五，可以增强爆发力，在日常生活中身体需要发力的时候，总是会借助腿部大肌群的力量，借助的就是腿部的爆发力，在深蹲中蹲起的过程中，就可以训练腿部爆发力。

第六，可以增加性能力，深蹲能够最大程度地刺激分泌睾丸素，而睾丸素能够提高性能力。

以上介绍的是深蹲有什么好处，但是需要注意深蹲的练习的时候风险比较高，姿势稍微不注意就很容易伤及膝盖、腰椎等重要的关节部位，一定要掌握要领，正确练习。

Answer 2

深蹲是属于多关节的复合动作,在做深蹲的时候不仅可以锻炼腿部的股四头肌和臀大肌的肌肉,还需要运用到身体很多部位的大肌肉群,达到全身的肌肉的锻炼。在做负重深蹲时,需要全身的骨骼都参与支撑才能完成训练,同时也可以锻炼骨骼的力量。

2、深蹲的好处有什么之提高爆发力

深蹲在增长肌肉维度的同时也能提高肌肉密度,使肌肉变得更有力量。因为在运动过程中要尽量多的肌肉协同用力和增强神经调节能力,是提高爆发力最有效的动作。

Answer 3

经常做深蹲可以对人体腹腔、胸腔以及下肢静脉回流都起到很好的促进作用；经常做深蹲还可以锻炼人体肌肉筋膜的张力以及骨骼的爆发力；经常做深蹲可以最大限度地促进睾丸激素的分泌，提高男性的性功能；经常做深蹲可以提高心脏的机能，下蹲强心；经常练习深蹲可以使心脏更加的强健；经常做深蹲可以延缓衰老，显著的降低衰老的速度，同时深蹲还可以促进腿部的健美。

Answer 4

可以促进肌肉拉伸放松，而且也可以锻炼腰部和胯部，促进胃部消化

Answer 5

锻炼身体，比如腿部，腰部，胸部等！