早上起来总是恶心有痰，应该怎么调理呢？
有些中老年人，经过一晚上的休息之后，早上起来往往觉得口干嗓子疼，尤其在秋天，天气非常干燥的时候更容易出现这种状况，有时还会有痰，咳不出来也咽不下去。
相比于年轻人，中老年人的恢复能力也要更差一些，可能一天都会不舒服，不胜其烦。
那么喉咙里的痰是怎么产生的呢？
最简单的原因就是身体缺水，喉咙有些发炎，所以大家平时就要注意保护喉咙，多喝水，不要等到渴了再喝。
此外，嗓子里有痰还可能与“上火”有关，有可能是吃了太多肥甘厚味的食火造成，也有可能由天气干燥所致。
体内热邪烧灼津液，会让痰液发黄，变得粘稠，不易咳出，甚至会夹杂血丝，还常伴有鼻塞流浊涕，咽痛声哑，舌质红，苔薄黄或腻，口渴咽干，咳嗽声粗等症状。粘稠的痰液聚集在呼吸道内，不但影响呼吸，还会滋生细菌。
对此，我们该如何预防和解决嗓子里有痰的状况？
建议大家在秋天这种干燥的季节，睡觉时旁边放个空气加湿器，让空气湿度大一些，对于缓解嗓子干渴的状况有很好的缓解作用。
还可以早上起来的时候喝一杯热水，湿化痰液，因为充足的水分可使痰液变稀，然后轻轻咳出。在此要提醒大家，最好不要用力地咳嗽，不仅不能帮助痰咳出来，还可能损伤喉咙。
按照中医热者寒之的观点，此时的要务是滋阴清热，宣肺止咳，可用一些性质寒凉，滋阴润燥的食物为身体补充水分。因此，新鲜蔬果大多性凉滋润，痰热咳嗽时不妨多多选择。
在中医调理方法中，对于嗓子痰多常用的中药有芦根、金银花、桑叶、菊花等，可以根据中医的建议下适量服用。
最后，一些辛辣、油腻、生冷等刺激性比较强的食物最好就不要吃了，否则痰会变得越来越多，身体的不适感也会越来越严重。
咽下去的痰对身体有没有危害？
痰液里面主要是一些细菌和毒素，甚至还有很多坏死的细胞，咽下去是有一定危害的，但是人体有免疫系统，会尽全力将外来物杀死或者包裹。
通过汗液、排泄等多种方式排出体外，所以痰的主要危害是可能会堵住喉咙造成窒息，所以尽量还是吐出来比较好。
