Question

要照顾好自己？

Answer 1

首先，照顾好自己的健康。

朋友小西最近一改过去疯狂加班的工作习惯，开始在朋友圈晒起居家休闲照，俨然换了一个人。

因为太了解她好强的性格，看到这突如其来的转变，周遭的很多朋友都像我一样颇为诧异。周末几个闺蜜小聚，聊起这个话题，才听她无比怅然地回了一句：“活了三十几年，现在才知道，健康最重要。”

原来，就在上个月，凌晨两点还在电脑前整理会议资料的她，突然就急性心肌炎发作，痛到昏厥。幸好当时是在家里加班，男友发现后立马将她送到医院诊治，才避免了更危险的情况发生。

“其实已经有很多次了，我都隐隐感到心脏刺痛，但每次都忽视了，觉得小毛病扛扛就能过去。直到这次住进医院，看见许多像我一样的年轻人正在饱尝透支健康的代价，才恍然醒悟过来。”

出院后，小西谨遵医嘱，尝试调整作息时间，按时吃饭，不熬夜，有空也会给自己放放假，整个人的状态确实比以前好了很多。她说，“以前以为成熟就是有能力驾御一切，现在才懂得，没有健康的人生根本不值得一提。”

确实。很多时候，我们最容易犯的错误就是一心只顾奔忙，却忘了照顾好现在的自己。而真正成熟的人会明白，再忙再累，也不能忘了认真吃饭、按时休息，因为这才是对自己未来岁月最好的负责。

人生是一条很长的路，想走得更远，就必须学会保重好自己的身体。

2

还要，照顾好自己的情绪。

成年人的生活，谁都免不了有遇到挫折而心情不好的时候。但不同的情绪处理方式，带来的是截然不同的结果。

同事晶晶前不久被一位态度恶劣的客户缠上，引发了许多不愉快的争执，把她气得一连好几天都缓不过来。

那几天里，我们看着她不是埋头坐在那里发愣、抹眼泪，就是坐在电脑前对着键盘一顿暴躁地乱敲乱打。一到午休，她就抓着周围的同事诉苦，一遍又一遍地讲述自己心里的不平。

可事实却是，这样的做法不仅于事无补，反而还给她制造出了更多麻烦。因为在工作中魂不守舍，她开始频频出错，导致整个部门的工作进度都受到影响，到后来，主管只能找她谈话，提醒她要注意控制自己的言行。

“明明受委屈的人是我，可为什么到头来却变成是我的错了？”挨完批之后的晶晶脸上写满了无奈。

当负面情绪来袭，当然需要排解和释放，可如果一味放任情绪发泄，却不去着手解决问题，看似能解一时之气，实则只会陷入更糟的处境。

正如有句话说：“胜人者力，自胜者强。”人最大的敌人，从来都不是别人，而是自己。所以，越是理性聪明的人，越会懂得在情绪低潮时向内安抚好自己。

隐忍伤自己，暴怒伤他人，只有学会合理地表达，才能利人又利已。能随时把纷乱的情绪整理好，是走向成熟的开始。

3

也别忘了，还要照顾好自己的生活。

“你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。”生活有时就像一面镜子

Answer 2

部分1 :关心自己的心理健康和情感健康
1、有一个好的态度。
2、坚定自信。
3、自我教育。
4、如果你无法从抑郁中恢复过来,或者觉得自己思维不正常,请寻求帮助。
部分2 :关心自己的身体健康
1、睡眠充足。
2、吃水果和蔬菜等健康食物
3、定期锻炼。
部分3 :建立社会支持网络
1、善待他人。
2、确定自己在空余时间喜欢做的事情。
3、回馈他人。
1、有一个好的态度。照顾好自己也包括内在方面。如果经常产性消极想法,那么你应该考虑寻求帮
助来改变自己的思维方式,你可以通过治疗阅读心理自助书籍或花时间与更乐观的人相处来实现这种改
变,后者尤其重要。
2、坚定自信。以得体的方式维护自己的观点,但不要咄咄逼人。灵活变通可以让你平稳地应对生活
中的各种风浪。
3、自我教育。学校教育和大学教育很重要,但成为“终身学习者”也是如此。找各种方法,通过阅
读、学习他人、做不同的事情、对建议抱持开放的态度来不断学习。不管年纪多大,你应该做好随时学习
新事物的准备。
4、如果你无法从抑郁中恢复过来,或者觉得自己思维不正常,请寻求帮助。精神障碍和疾病十分常
见,其中许多都有很好的治疗方法。不要默默承受,与人交流并得到帮助后,你可以找到改善自己生活的
式,减少日常活动带来的焦虑。抑郁、焦虑人格障碍等都可以得到控制,所以帮帮自己,去寻求你应
得的帮助。阅读障碍、计算障碍和其他认知或信息处理障碍十分常见,但是如果没有诊断出来,它们会让
你的生活陷入混乱。请就医治疗。
不要低估谈话的力量。与自己信任的人交谈可以极大地影响你对自己的看法和自我定位。
难过了，不要期待谁的安慰，

别人不懂你的伤悲，

没有人会对你感同身受。

你哭，没人替你擦泪，

你难，没人对你理会，

所有的事最好自己面对。孤单了，没人把你相伴，

无所谓，

你要学会享受孤单，

心累的时候听听音乐，

无聊的时候看看书籍，

做一些自己觉得，

能让自己快乐的事。

如若你有时间，

可以四处走走看看，

把自己的心胸放宽！