Question

孕妇后期吃黄豆好吗

Answer 1

可以吃一些黄豆的，黄豆的营养物质丰富，含有大量蛋白营养，可以提升孕妇的免疫力，同时也能促进胎儿生长发育。孕妇食用黄豆之后，黄豆可以在身体内转换成雌激素，帮助孕妇维持体内激素平衡，对保胎也有一定的辅助作用，同时也能让孕妇皮肤更紧致。
黄豆有“绿色乳牛”的称号，营养价值可以与牛奶媲美，除了蛋白质营养充足，还有很多矿物质营养，比如说钙质、钾元素等矿物质含量就很高。经常吃一些黄豆可以帮助孕妇补钙，预防孕期缺钙的现象。
有些孕妇习惯将黄豆做成豆浆来食用，这种情况下孕妇需要注意安全，一定要将豆浆充分煮熟才能食用。如果孕妇食用了未煮熟的豆浆，可能会引发中毒现象，甚至会危及到胎儿的生命安全。为了保证安全，孕妇切记不要喝生豆浆。
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。