Question

怎么如何做三明治?

Answer 1

随着社会上生活节奏的加快，三明治这种早餐的吃法也越来越受到大家的欢迎。因为他的做法简单，而且又特别的美味，最重要的是特别的顶饱。所以这种在家就能做的早餐美食越来越受到年轻人的喜欢，尽管这种吃法在一些老人的眼中，像垃圾食品一样的存在，其实三明治结合了人体所是必须摄入的碳水蛋白质和维生素等多种必不可少的物质。所以它并不能严格上算是一种垃圾食品。

首先，做三明治需要准备吐司或者是面包片。不喜欢吃凉面包片儿的话可以考虑使用面包加热机对它进行烘焙一下。这样两边儿都会增加脆脆的口感。三明治这种吃法被好多减肥或者减脂的人所喜爱，所以，如果你想在减肥或者减脂期间吃三明治的话，可以选择用全麦面包片儿来代替还含有黄油和高筋面粉的吐司。

其次就是准备三明治的夹层食物。像我本人比较喜欢在里面放一个煎熟的荷包蛋，还有番茄酱。其实三明治的搭配方式有很多，他全靠你个人的口味喜爱或者身体需求随意搭配。你可以在里面加上鸡胸肉或者是牛排，也可以只放入煎蛋和各种蔬菜沙拉，没有减肥需求的，还可以在面包片儿上涂抹一层甜蜜的果酱或者巧克力酱，也可以放入菠萝、西红柿、黄瓜片儿等这些可以搭配在一起的蔬菜水果。

或者你可以涂抹一层花生酱，放入一个煎蛋，一些紫甘蓝和西红柿片，再加上一片美味的午餐肉，这个三明治就已经完成一大半了。然后你需要有一张干净的保鲜膜，将夹好的三明治全部包裹进去，最后用刀具将它对角切开，切成两个三角形的形状就好啦，三明治就是这么简单完成了。

Answer 2

美味三明治如何做三明治三明治的做法学做三明治
如何学做三明治美味三明治的做法一：
1.先将原味面包粉全麦面包粉鸡蛋黑芝麻橄榄油盐糖奶粉发酵粉沙拉酱番茄酱火腿肠鸡蛋生菜叶都准备好
2.然后将除了黑芝麻意外的其他面包食材全部倒入面包机里面的面包桶中，然后用筷子搅拌一下
3.再放入面包机中，然后插好电源，按下搅拌功能直接搅拌20分钟，这个时候大家可以将黑芝麻放入保鲜袋里面
4.然后用擀面杖擀成碎末，然后放入面包桶中，再重新按下搅拌功能按钮，搅拌20分钟
5.然后再按下发酵烘培的按钮，制作好之后晾凉切成片状，去掉边皮，将鸡蛋煎熟之后待用
6.将清洗干净的生菜叶放入面包中，再放入2片火腿，涂抹一些沙拉酱，放入面包，再放入生菜叶
7.然后放入煎蛋，涂抹番茄酱，再用面包盖好，然后按压一下后切开就可以了。
如何学做三明治美味三明治的做法二：
1.先将吐司火腿生菜肉松花生酱都准备好，然后将花生酱涂抹在一块吐司中
2.再将火腿切成片状，放入刷有花生酱的吐司中，然后放入肉松，盖好后清洗干净
3.将生菜叶浸泡一会后一下冷开水，再控干水待用，再将花生酱涂抹在另一片吐司中
4.翻过去改在生菜叶中就可以了，用同样的方法再做一个，然后将这2个三明治放入三明治机中
5.盖好盖子，2，3分钟左右，搭配一杯牛奶就可以喝了。
营养价值
每100克（g）
营养素参考值%
能量Calories
1078千焦（KJ）
13%
蛋白质Protein
6.5克（g）
11%
脂肪Fat--反式脂肪酸
TransFat
13.7克（g）--0克（g）
23%--0%
碳水化合物
Carbohydrate
26.2克（g）
9%
钠Sodium
284克(mg)
14%

Answer 3

火腿奶酪三明治

　　主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。
　　配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片、沙拉酱。 三明治做法：
　　1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。
　　2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜，并且可以按个人喜好涂抹些沙拉酱。
　　特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
　　编辑本段
　　金枪鱼三明治

　　主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。
　　配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜。
　　做法：
　　1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。
　　2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。
　　3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。
　　4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。
　　特点：口感鲜美，营养丰富。
　　编辑本段
　　茄子三明治

　　主料：
　　法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配。
　　配料：
　　茄子、西红柿、鲜奶酪。
　　做法：
　　1.茄子、西红柿洗净切薄片。
　　2.茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。
　　3.在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。
　　4.如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味。
　　特点：
　　这款全素的三明治以茄子作为主料，加入鲜奶酪调味，味道鲜美，与众不同。

Answer 4

2种简单又好吃的三明治做法，很多人都没试过，一口下去太满足了