Question

吃饱就犯困，什么原因？

Answer 1

吃饱饭后想要睡觉，属于常见现象，因为饭后胃肠道需要消化以及吸收所摄取的食物，会使得肠道内的供血增加，容易引起心脑的血液循环相对应减少，从而出现一过性的脑部缺血缺氧，导致人变得懒惰、迟钝、想要睡觉，此类症状适当休息之后即可缓解。

建议饭后应适当地活动，以免引起肠道消化不良，饭后就睡容易导致食物在肠道内蓄积，肠道食物不能很好地被消化和吸收，容易出现腹胀、腹泻等症状。而且饭后睡觉容易诱发肥胖，饭后可以适当休息5分钟到10分钟。