Question

老人补钙吃什么好？

Answer 1

老人可以在平时多吃一些补钙的食物和补钙的药物，能够起到补钙的效果。

比如在食物方面就可以选择喝骨头汤，还可以选择吃芝麻、茄子或者是海带和虾米等，都能够起到补钙的效果。补钙之后需要补充维生素D类饮食，比如动物肝脏，能够促进钙的吸收和利用，还可以多晒太阳。

除此之外，在药物方面也可以选择给老年人吃钙片，尽量选择补充碳酸钙和乳酸钙，碳酸钙的钙含量更高一些。只是在补充了碳酸钙之后，需要多喝水，而且要尽量在夜间补钙。

Answer 2

老人可以在平时多吃一些补钙的食物和补钙的药物，能够起到补钙的效果。比如在食物方面就可以选择喝骨头汤，还可以选择吃芝麻、茄子或者是海带和虾米等，都能够起到补钙的效果。补钙之后需要补充维生素D类饮食，比如动物肝脏，能够促进钙的吸收和利用，还可以多晒太阳。
除此之外，在药物方面也可以选择给老年人吃钙片，尽量选择补充碳酸钙和乳酸钙，碳酸钙的钙含量更高一些。只是在补充了碳酸钙之后，需要多喝水，而且要尽量在夜间补钙。

Answer 3

老人可以在平时多吃一些补钙的食物和补钙的药物，能够起到补钙的效果。
比如在食物方面可以选择喝骨头汤，还可以选择吃芝麻、茄子或者是海带和虾米等都能够起到补钙的效果。平时多运动，晒晒太阳。
在药物方面也可以选择老年吃的钙片等。

Answer 4

老年人补钙吃什么好：可以吃海带，虾皮，钙质含量非常高，又能达到降低血脂作用，动脉硬化问题出现的几率能够降低，海带如果和肉类搭配在一起煮就更好

Answer 5

老人补钙适当多吃瘦肉、纯奶、鱼虾、豆类、海带、芹菜、核桃、花生、油菜、排骨汤等食物，都含有丰富的钙物质。老年人还需要适当增加运动量，多晒太阳，有利于钙物质的吸收。