Question

补肾生精吃什么，有建议吗？

Answer 1

肾虚会造成性功能障碍，先不要着急，也不要给自己太大的压力，一方面应该到医院进行正规的检查，另外一方面应该加强饮食调养，多吃一些补肾固精的食物，这对于肾虚造成的一些症状都有很好的缓解的作用和效果。起到不错的作用。

男性肾虚的危害是很大的，肾虚容易引起性功能障碍，比如说阳痿，早泄。得了阳痿早泄，千万不能乱服药物，滥用一些保健品，最好是从平时的饮食中加以调养和改善，良好的饮食不但能够使肾脏得到一定的恢复，还能起到补肾固精的效果，我们来了解一下。

男性肾虚应该多吃冬瓜和龙眼，冬瓜对于补肾和古井都有着不错的效果，同时它还有治疗慢性肾炎的作用，准备750克冬瓜，再准备一条适量的鲤鱼，把鲤鱼收拾干净，冬瓜切小块，放到锅中煮，时间长一些，就不要加盐，当汤喝，有很好的补肾固精的效果。

龙眼又叫做桂圆，从医疗的角度来说，有很好的补肾，提高身体免疫力的效果，对于因肾虚造成的一些症状都有很好的缓解作用，可以把半斤的龙眼放到750克的高粱酒当中，浸泡一个月以后，每天睡觉眼用一小杯，具有补肾的效果。

很多人都知道，韭菜有一定的补肾壮阳的作用，对于男性来说，适当的多吃一些韭菜，对于缓解一些性功能障碍有很大的好处，可以做韭菜粥来吃，准备就在三两，大米二两，你喝酒的洗净以后，做粥，然后放入切好的韭菜，每天喝一次，对肾脏具有很好的温补效果。

Answer 2

1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗