人跑步的速度多少公里每小时?

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2021-10-09 · 开开心心聊八卦娱乐。
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如果你是以10公里/小时跑步速度计算的话,5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话,那么5公里需要跑1小时左右。

所以,5公里需要耗时多久,这是由你的跑步速度决定的。一般进行跑步训练的人,大都是以慢跑为主,跑速一般控制在8-10公里左右,也就是说5公里需要30-40分钟来完成。

有人说跑步会让小腿变粗?这个说法是真的吗?其实,这主要看你的跑步速度。不同的跑速,对自身的效果也是不同的。

跑步可以分为快跑跟慢跑,快跑属于无氧运动,主要是锻炼肌肉的运动,容易让你出现小腿肌群,你看看短跑选手的身材就知道了。

而慢跑属于有氧运动,主要是锻炼心肺,提高卡路里消耗的运动,长期进行慢跑训练可以帮你消耗脂肪,让双腿慢慢变得纤细起来,你看看马拉松长跑选手就知道了。

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旷雅惠06B

2021-12-06 · TA获得超过2033个赞
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慢跑的速度一般是6~8公里/小时。但这个速度不是固定的,对于不经常运动的或者体质差的人群,速度可以再慢点,对于体质好的或经常参加运动的人群,速度可以再快点。
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dtj220817

2021-12-06 · TA获得超过2444个赞
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每个人的速度都不一样,有的快一点,有的慢一点,一般情况下每小时六七公里。
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闵lg

2021-12-04 · TA获得超过1202个赞
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一般人跑步的速度10km每小时应该是属于正常的,但是初级跑步的话,可以把时间延长一些,所以正常跑步的人对,时间的概念是非常的紧凑的。是有要求的。
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雪蓝WYH

2021-12-06 · TA获得超过702个赞
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普通人跑步,时速8~10公里/小时;专业运动员跑步,时速15~21公里/小时。
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