Question

如何快速长个子的方法

Answer 1

怎样长高最快最有效：一、每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等。二、半饥饿状态反而容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养，因此每天至少要保证喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。在半饥饿状态下，人的生长激素分泌更多，更能促进身高发育。所以不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停的给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。三、关灯睡觉，睡眠充足。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应该早睡早起，有充分的8-10小时的睡眠，使体内生长激素和其他生长发育有关的激素，处于最佳的分泌和发挥功能的状态。睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，光压力的长期存在，对孩子的骨骼生长非常不利。

Answer 2

两种方式，一种是通过医疗手段注射生长因子，一年约长高10-15cm。还有一种方式就是需要靠自己，每天吃钙片+维生素D，每天5分钟跳绳，每天五分钟摸高跳，我家孩子第二种方式差不多1-2月长高1cm。不过每个孩子情况不一样，仅供参考。最好还是到医院的内分泌科检查，请医生给出专业的建议。

Answer 3

主任医师 广东省妇幼保健院
家长想要孩子能够更快的长个子，一般是多给孩子吃一些补钙的食物，如虾皮、鸡蛋等，同时还需要多带孩子做
户外运动
，或是培养孩子打篮球的兴趣，多让孩子跳高，有助于孩子长个子