Question

注意力集中不了怎么办？

Answer 1

1、良好的环境有利于注意力发展

孩子的注意力容易因新的刺激发生转移。因此，要想给孩子营造一个良好的注意环境，家长首先应排除各种可能分散孩子注意力的因素，为孩子创造一个安静、祥和、简单的学习环境。

2、培养孩子良好的注意习惯

要培养孩子的注意力，家长应根据孩子身心发展的规律与特点，从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意习惯与注意能力。

3、用兴趣抓住孩子的注意力

孩子的注意力在一定程度上是直接受兴趣和情绪控制的。孩子一旦有了兴趣，不管做什么事情都能够自觉地克服困难、集中注意、活跃思维、促进活动有效地开展。因此，要培养孩子的注意力，家长就应该培养孩子广泛的兴趣，只有把兴趣与注意力的培养有效地结合起来，才能达到较好的效果！

4、“注意”需要动力的支持

那些有动力学习，并且想真心学习的孩子比那些被逼迫坐到书桌旁埋头苦学的孩子，学习时的注意力更集中，也学得更轻松。因此，要想孩子集中注意力学习，家长应给孩子足够的学习动力。

5、用正面情绪引导孩子的注意力

在我们的周围，有很多孩子因为学习的压力，产生了厌学、考试焦虑、学习恐惧、自卑、受挫、自我形象贬低、缺乏兴趣、忧郁、压抑等情绪。这些情绪导致许多孩子做事无法集中精力。

Answer 2

Answer 3

注意力不集中，那你就培养注意力，你要把你的注意力集中在一个地方不断的训练。比如说你把注意力放在呼吸上不断的去训练，平常有事没事都要训练，这样你的注意力很快就能够提高了。

Answer 4

我家孩子小时候也是如此。家长需要耐心陪伴，孩子需要有耐力去克服它。给孩子报个围棋班，不用几年，半年一年就行，不但学会另一门爱好，同时也提高专注力。或者大人每天晚上陪着孩子阅读书籍，坚持几本书，孩子不但有耐心，心情变好，亲子关系拉近，并且孩子爱上了学习。好处多多。孩子的改变更多需要大人的耐心陪伴。

Answer 5

第一个，我们可以使用行为治疗和认知行为治疗。行为治疗，比如说，当患者今天能完成十分钟作业，注意力集中，给他正性的一些强化，如果患者不能完成，就给他一些负性的强化，使患者学会逐渐的去控制自己的这个注意力。

对于父母，跟家庭都要参与这种干预，需要父母给孩子提供一个支持的环境，让患者保持一个愉悦的心情，在遇到问题时，要以引导鼓励为主，不能打骂孩子。

然后规律的一些体育活动，对注意力不集中也有帮助。