Question

跑步会让腿变得更胖吗？

Answer 1

跑步会让你的腿变结实，不是变胖；时间久了，就会变成肌肉，发展成肌肉后，加强锻炼强度，肌肉越来越发达，就成了大家眼中的越来越胖。所以是一个先瘦再胖的过程。所以平常做完运动后的做好放松运动，然后达到你想要的腿型后，就维持相应的跑步强度就可以了。

Answer 2

短跑是爆发性的无氧运动，所以会让腿变得看上去比较粗，其实也不是真粗，而是比较结实罢了，如果你练得是长跑，大量的长时间的有氧运动绝对不会让腿变粗，只会越来越细，所以你可以看到比赛场上短跑运动员腿都不细，而长跑运动员腿都很细。

Answer 3

慢跑与长跑是不会让小腿变粗的。因为肌肉的生长完全依赖你给它带来的刺激种类，只有爆发力的训练和负重训练才会让肌肉变大。简单的例子就是俯卧撑，做俯卧撑可以锻炼胸肌，但是即使你可以一口气做几十个上百个俯卧撑，胸肌也不会变的很大，只是变得结实而已。要靠俯卧撑练大胸肌，必须负重。而慢跑并不涉及爆发力和负重训练。 
一般长跑选手们的腿部肌肉都比较纤细。我们的肌肉分为快肌纤维和慢肌纤维。快肌纤维直径粗、反应速度快，短跑者快肌纤维发达，所以肌肉更粗壮。短跑运动属于速度力量型项目，对于肌肉的爆发力要求很高，运动也属于无氧运动。慢肌纤维直径较细，肌红蛋白含量高，反应速度慢，适应于有氧运动。所以长跑跑者肌肉纤维更为纤细。
所以，跑步会不会导致腿粗，最主要的是和你跑步的速度和距离相关。如果你选择慢跑和长距离的跑步，就不用担心经常跑腿会变得越来越粗。你看看各位马拉松运动员的身材，就会消除一切的顾虑了。

Answer 4

跑步是不会让腿部变得更胖的 因为跑步主要是消耗脂肪的运动 但在跑步前要做好热身 跑步后要做好拉伸 不然腿部会因为增长肌肉变得更粗 但只要做好拉伸就不会变胖

Answer 5

跑步运动并不能使自己的腿变得更胖，只能使自己的肌肉变得更加沉稳，更加嗯，快捷，我觉得有些时候人跑步我觉得都是。非常嗯，锻炼整个身心的。