1、衣物篇
军训服：含短t、外套腰带、裤带、长裤、鞋子、袜子和帽子。领的时候看好尺寸大小，回宿舍试穿时，蹲下看看裤裆勒不勒，有可能一蹲下就裂开。再看看扣子能不能扣上，问题不大再洗！
鞋垫：军训发的解放鞋鞋底很硬很薄，如果不垫东西，军训一天之后脚底板会很痛。提前买一双鞋垫，能吸汗，上脚舒服。也可以买一次性的棉鞋垫（或卫生棉）一天下来直接换掉，更干净舒服。
框架眼镜：近视的同学尽量选择框架眼镜，框架眼镜适用于站军姿拉练时，大量出汗的场合。如果佩戴隐形眼镜，汗流进眼睛会很不舒服。而且军训时间其实不短，高温暴汗下眼睛会很干。可以在晚上军训强低时戴隐形眼镜。
2、防晒篇
军训防晒必不可少，如果不想变成小黑人的话，一定一定要准备合适的防晒霜或防晒喷雾。
身体防晒：易消耗，选百元下的平价大碗防晒。其添加的香精和易致敏的成分一般会较多。
面部防晒：从质量方面考虑，最好选择防晒系数高(SFP50 PA++++)且有防水防汗效果的防晒产品。面部防晒的话，尽量选无香精酒精的，贵点就贵点，毕竟军训期间脸很脆弱！
唇部防晒：晒一天嘴唇会缺水，容易出现唇纹。可以涂一层防晒润唇膏保护一下。
晒后修复：不想军训完变黑除注重防晒外，还需要进行哂后修复洁面完在脸、脖子等露出来的地方，敷层芦荟胶修复皮肤，或者使用美白面膜，这个大家按自己的肤质情况买就好。
3、饮食篇
军训期间，因为很多我们平时没有过得高强度训练，很多同学会出现食欲不振等问题，这时候合理饮食就显得非常重要。
早餐：每天的早餐一定要吃，但不要吃太饱，7分饱就可以了。
小零食：随身带几颗糖或小零食 ，高强度的军训容易导致低血糖，注意不要把容易化的巧克力放在兜里！还要准备大水杯！
水果：军训时运动量过大， 三餐营养要均衡，尽量不要挑食,饮食以清淡为主。不论啥时候多吃水果蔬菜，补充维生素皮肤也会变好哦！
4、药物篇
大学军训处于炎热的夏季，很容易出现中暑现象，备点解暑的小东西非常有必要。
藿香正气水：消暑必备，军训期间身体很容易中暑，提前喝藿香正气水可以缓解一下。如果室友需要的话，也可以帮上忙。
金嗓子喉片/薄荷糖：军训每个班拉歌真的费嗓子。教官们会让你们使劲吼的，含一片喉咙会舒服一些，递给同学一片，可以增进友谊哦！
冰凉贴：可以出门前在身上贴几个来防暑。缺点是持续时间不长而且动作大的时候容易掉。
风油精：祛暑止痒，防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。
军训是每个大学生的必修课，也是我们大学开始的见证者，希望能够给大家留下好的印象！
女生军训必备清单
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1.湿巾纸巾随身带
2.腰带(因为军训服不是均码,可以带腰带束紧)
3.水(军训十分耗费体力，补充水分)
4.小风扇(军训休息时你会发现小风扇才是yyds)
5.防晒霜(这个必备，不然真的会黑一个度)
6.芦荟胶(及时降温及修补皮肤)
7.花露水(吸蚊体质真的受不了)
8.藿香正气水(防止中暑！！！)
9.吸汗鞋垫(防止出脚汗)
10.洗发水 沐浴露 香皂 洗面奶
11.速干背心(吸汗)
12.美白补水身体乳(百慕朵身体乳清爽美白保湿~)
13.日常化妆品(可根据实际情况选择哦)
军训注意事项️
1.调整心态，做好准备
参加军训前首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，要把军训当成提高身体素质的过程，人生中的一次重要考验。
2.注意饮食，规律作息
军训期间体能消耗大，同学们一定要吃饱吃好，保持均衡饮食。要及时补充充足的水分,最好饮用一两杯盐水补充盐分。一定要好好休息，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。
️3.防暑防晒、讲究卫生
天气炎热，防晒霜一定要涂抹,防止晒伤。军训期间，要注意个人卫生，要勤换衣服勤洗澡。
4.有事报备、及时沟通
若出现身体不适情况，特别是出现发热症状，一定要第一时间报告说明情况，按照防疫要求配合工作。要学会与辅导员老师、同学沟通，有困难和问题要及时向老师请教。
军训是需要准备很多东西的，今天我就来和大家详细讲一下，军训前该准备什么东西。
首先，防晒霜是必备的。军训这个时候一定要准备的就是防晒霜，因为防晒霜不仅抹脸，还可以抹我们的脖子，身体，你要不抹太阳就会把你的皮肤晒伤很难治愈，所以防晒霜是必备的。到晚上的时候，还可以带一小瓶芦荟胶，因为芦荟胶可以用来修复我们被太阳晒伤的皮肤，还有一些蚊虫叮咬的都很有用，因为大学军训期间会很招蚊子的，所以带瓶芦荟胶也是以防万一是吧。
军训的时候，你可以带一个冰凉贴，就是我们经常看到婴儿头上贴着的那个退烧贴，因为军训时候戴着小帽子，你戴在里面谁也看不见，所以你们一定要备一些。还有裤腰带是一定要准备的，因为军训的裤子你穿上都特别松，不带的话你穿上就会掉下来，这是本人一个惨痛的经历。不准备好这些，那我们军训是没法军训了，所以裤腰带是必备的。
军训的鞋垫子，这个一定要是把鞋垫买了，因为军训的时候一站就是一天的，真的很累，站久了就会脚酸，如果你要是不让脚底下舒服软软乎乎的，那你自己多难受啊，所以一定军训的鞋垫也要买。还有的就是大家一定要备一个水杯，因为有的大学军训学校是会提供饮用水的，没有水杯你就打不了水喝，所以一定备一个水杯。
还有记得要往兜里放点就是巧克力和糖，如果你饿了或者是感觉有点身体不舒服，赶紧拿出来一块偷偷的吃，救急用。然后呢，就一定要带一个塑料袋，军训中途的时候会休息什么的，具体的时候你坐在那个草坪上他很凉之后会潮，所以你们坐直接坐在那个上面坐泡沫袋上呢，可以防止我们坐潮的地方，而这样的话也很不容易得痔疮。
以上就我为大家总结的一些关于军训前所需要准备的东西。祝大家军训顺利！
军训是每个大学生在大学生活里的第一门必修课。在进入大学军训之前有写同学会特别重视，会听学长学姐说的经验，就会准备的非常充分，而有一部分。军训吃苦是必然的，但是军训过程中一些要准备一些必须的防护和日用品。
对于女生来说，军训是一般都是夏秋交易的季节，蚊虫比较多，有的学校军训的地方在郊外，这些地方的蚊虫比较多，因此女生们一定要提前涂好驱蚊消毒的东西，像花露水，驱蚊水等。一些女生非常重视自己的皮肤，军训时期太阳非常炎热，说到防晒，那么就不得不题防晒霜啦。军训长时间的呆在户外，非常容易被晒黑，而女生们大多都想拥有白皙的皮肤，不想自己晒的和煤球一样，训练前在裸露在太阳下的部位都抹上，只好随身携带一支，在中途休息的时候涂一些，做到及时防晒。另外，女男生更容易低血糖，而军训是必须要足够的能量体力。在太阳下军训，体内水分消耗快，需要及时补充水分。这时应当准备好特大号的杯子，把葡萄糖跟水1:3的比例融合。这对于女生很重要，可以及时补充水分和能量。
对男生来说，男生汗腺比女生发达出汗较多，要多带一些日常清洁用品，控油注意个人形象。记得去购买一些一次性鞋垫偏软一点的，经常换鞋垫可以有效防止脚臭。虽然是男生没有女生那么注意外表，但是九月份的太阳也非常毒辣，长时间的暴晒，也会对皮肤造成伤害，还要多喝水，最好是在水里放一些盐，能够补充随汗流失的无机盐，洗面奶护发素这些也可以携带，饮品方面可备一些功能性的饮料，补充维生素。
一、衣物
- 领完军训服不要着急洗，先穿一下试试合不合身，如果不会适，就要及时的跟老师联系更换尺码。
- 准备好发夹和回形针，发夹是用来整理头发的，也可以别住帽子，因为军训的帽子是不分号的，多少会有的容易掉，所以用发夹别住更保险，回形针可以用来别裤脚。
- 提前准备好鞋垫，因为军训穿的鞋子鞋底很硬，穿久了会让脚很累，所以建议提前准备一些柔软的鞋垫。
- 袜子要准备纯棉透气的，最好比脚踝高一点的，这样可以避免蚊虫叮咬。
二、护肤
- 不建议军训期间化妆，因为军训时运动量大，而大量出汗，会导致皮肤毛孔增大，化妆品容易就渗进毛孔了。
- 中午和晚上训练结束后，回宿要及时清洁皮肤上粘的灰尘，避免毛孔堵塞。
- 最好多准备一些补水面膜，及时做好补水工作。
- 准备一些芦荟胶，在睡前敷一敷，做好晒后修复，还有脖子和胳膊也不要忘记。
三、防晒
- 要选择防晒系数高并且防水防汗的防晒。我们的脸部肌肤比较脆弱，所以尽量选择无酒精香精的。
- 身体防晒不建议使用防晒喷雾，可以选择性价比高的防晒霜，防晒效果会更好，一定要把漏出来的部分全都涂上防晒霜。
- 如果教官允许的话，可以随身带着防晒去军训，在休息的时候拿出来涂一涂。
四、药物
- 藿香正气水，军训期间很容易中暑，每天军训前喝一些藿香正气水可以有效缓解。
- 金嗓子喉片或者薄荷糖，大家都知道军训期间需要大声的喊口号、拉歌，这样很费嗓子，所以在嘴里含一片会比较舒服。
- 花露水或者风油精，夏天蚊虫比较多，出门前可以喷一点。
五、其他
- 大水杯，军训期间一定要多喝水，及时补充水分；而且必须要用塑料水杯，千万不要用玻璃杯。
- 千万不要戴美瞳或者隐形眼镜，因为隐形眼镜长时间处在高温下会容易变形，甚至是融化，容易造成眼角膜损伤，情况严重的甚至会失明。
- 睡觉之前可以用热水泡下脚，再捶捶小腿，可以缓解长时间站立带来的腿部酸痛肿胀。
