Question

高血压患者的注意事项，你都知道哪些？

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Answer 1

高血压是一种常见的慢性疾病，大多数都发生在中老年人身上，但是近年来高血压也逐渐呈年轻化的趋势，大多数的年轻人生活和工作的压力都比较大，很容易就导致出现高血压的症状。所以在日常生活中，大家一定要预防高血压，多采取一些有效的降压措施，预防疾病。

一、高血压患者日常要注意什么

1、注意饮食清淡。高血压患者在平时一定要注意饮食清淡，多吃一些降血压的食物，少吃多餐，最好多吃粗粮和杂粮，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及瘦肉，芹菜也是很好的降压蔬菜。蔬菜水果中的微量元素和维生素都非常的高，能够帮助高血压患者保护血管的健康，能够降血压。高血压患者平时要少吃一些糖，少喝浓茶和咖啡，少吃辛辣刺激的食物。

2、控制食盐量。高血压患者平时想要稳定血压，一定要控制自己的食盐量，每天不超过6克，并且要多吃富含钾元素和钙元素的食物，日常生活中做饭的时候也要少放盐。

3、戒烟戒酒。得了高血压之后就一定要开始戒烟戒酒，因为喜欢抽烟喝酒的人更容易引发高血压，以及其他的心脑血管疾病。经常抽烟喝酒还会降低人体对高血压药物的敏感性是降压药无法充分的发挥药效。

4、经常监测血压。高血压患者在平时一定要做好体检工作定期去医院体检，最好每三个月或者半年做一次体检，要知道自己的血压是否在正常的范围以内从而有效的控制血压，平时要按照医生的指示坚持的服用降压药，把血压控制在正常的范围内。

二、结语

高血压一旦发作，就会引起患者头痛头晕甚至出现呕吐昏迷的症状。所以在平时一定要控制好自己的血压，管好自己的嘴，少吃含盐量高的食物。

Answer 2

1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。，高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
4、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

Answer 3

平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食应该以清淡为主，然后也应该注意劳逸结合，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，应该早睡早起，多吃一些有营养的食物，保持一个良好的心态，应该按时的服用降压药。

Answer 4

情绪一定要稳定，血压的调节与情绪波动关系非常密切，大喜大悲都可以引起血压的浮动，所以一定要保持情绪的相对的稳定。

Answer 5

不要吃辛辣刺激的食品，不要吃含油量高的食品，不要吃含糖量高的食品，不要吃甜类食品，不要吃海鲜食品。