Question

网上盛传的21天减肥法，效果显著，这种减肥法是不是很伤身体？

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Answer 1

引言、很多女性追求完美的身材，想出各种减肥的办法。21天减肥法在减肥人群中非常流行，这种减肥方法虽然效果显著，但是对身体有非常大的危害。这篇文章将带大家正确的认识21天减肥法。

一、什么是21天减肥法。

21天减肥法就是在21天之内过度的控制饮食来达到减肥的目的。21天减肥法不依靠药物和运动，但是需要人们有非常强大的意志力，这种方法对人体的伤害非常大。21天减肥法分为三个阶段，前三天只喝水，不吃任何食物。到了第二阶段中间八天时间，只吃一些蔬菜和水果，这时候身体就会出现许多不良反应。第三阶段就是最后的10天，这时候可以开始食用少量的主食。但是因为前几个阶段的做法导致饥饿缩小了胃容量，所以就更吃不下什么东西了，对胃的伤害非常大。

二、21天减肥法的坏处。

21天减肥法虽然效果比较明显，但是一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。减肥过程中用不了八天，身体的代谢就会严重下降，之后减肥更难瘦下来。人体的免疫力也会降低，这就是为什么很多节食的人，容易生病的原因。长时间的的不进食，也会使人感觉没有力气，精神状态变差，容易暴躁。在节食的过程中，摄入过少的碳水化合物对大脑也会造成不利的影响，导致大脑的记忆力下降。

二、正确科学的减肥方式。

正确合理的进行减肥，不要使用对身体有危害的方式。减肥只需要遵循少食多动的原则，长时间坚持这一原则就会健康，有效地达到减肥的效果。希望所有需要减肥的人都能用对身体没有伤害的方式来减肥，不要为了减肥而伤害了自己的身体健康。

Answer 2

特别伤身体，因为在训练的时候就会选择节食的方式，而且运动的力度也比较大，所以就会导致反弹。

Answer 3

特别伤身体，短暂的时间就可以起到一个减肥的效果，通常选择都是节食的方法。

Answer 4

是很伤身体，这样的减肥方法对身体根本不好，减完肥之后有可能会反弹。

Answer 5

不是的，这方法还是挺科学的，并没有那么伤身体，但是也不是适用于所有人，所以还是要根据情况来看。