Question

儿童如何补充营养?吃什么好?

Answer 1

首先食物要多样化，谷类为主。其次可多吃新鲜的蔬菜水果。
第三，要经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉，其中含有优质蛋白，且饱和脂肪酸含量较低。
另外还要保证铁的供应，防止缺铁性贫血的发生，动物肝脏，动物血瘦肉是铁的良好来源，膳食中富含的维生素c可促进铁的吸收。
第四，每天要坚持喝奶，经常吃大豆及豆制品，每天可坚持饮奶300~600毫升

Answer 2

如孩子缺营养，胃肠功能没有紊乱，食欲好的情况下可以进食补充孩子的营养，首先要均衡饮食，选择蛋白质丰富的食物，像鸡肉、牛肉、肝、鸡蛋、牛奶含蛋白质比较丰富，可以适当的吃一些。另外，还有鱼产品，可以吃一些鱼、虾，这些含钙比较丰富，可以适当的补充一些。另外，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果含维生素和矿物质比较丰富，可以适当的补充一些。
如是比较小的孩子，进食蔬菜和水果不方便，可以把水果和蔬菜弄成泥给孩子吃。如果孩子的胃肠功能不好，要避免胃肠功能负担的情况下，可以及时的去医院查一下孩子有没有缺乏微量元素，或者胃肠功能紊乱因素存在的情况下适当补充药物，补充维生素或者调节胃肠功能的药物，促进孩子消化功能的吸收。

Answer 3

儿童如果想补充营养，可以靠吃食物来补充，也就是说可以通过食补的方式。在儿童的日常生活当中，给他吃一些富含维生素，矿物质以及蛋白质类营养的食物。

Answer 4

建议做一次微量元素，检查孩子缺啥补啥