Question

便秘吃什么好？

Answer 1

便秘吃什么好？便秘的原因非常多，这和他们的体质以及生活习惯和饮食习惯密不可分。很多食物可以起到很好的润肠作用，针对这些食物的选择以及食物特性，可以选择适合的食物来改善，只有这样才能进行正确的选择来缓解便秘滋润肠道。红薯含有大量的粗纤维，当我们摄入一定量的红薯之后，红薯中的粗纤维在遇水时会在肠道内膨胀，从而增加粪便量，把肠道内垃圾及时排出体外，粗纤维不易消化，促进肠道蠕动效果神奇。板栗有非常不错润肠通便的效果，而且如果有湿热痰多的朋友也可以利用板栗来缓解症状，其次对于咳嗽、喉咙干渴的朋友适当的吃一些板栗也有很好的缓解作用。因为板栗能滋润肠道、缓解便秘，所以男性便秘可以适当的吃一些。但是生吃的效果更明显，所以我们可以把它榨汁来喝众所周知，芹菜富含粗纤维。经常吃芹菜可以刺激胃肠蠕动，方便排便，所以男性朋友便秘问题也可以多吃芹菜来解决。苹果和芹菜以及芹菜和柠檬搭配在一起，可以很好的缓解便秘的情况，而且还可以美白肌肤

Answer 2

苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

Answer 3

1、吃多高纤维食物　　
糙米以及燕麦等等粗粮，再加上芹菜以及韭菜等等蔬菜，都含有丰富的纤维素，多吃一些就可以加强胃肠蠕动，在肠道内会与水结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。　　
2、多吃有机酸食物　　
一些诸如苹果以及山楂，还有香蕉以及草莓，这些水果无不含有丰富的有机酸，以及单宁类物质，可以有效促进肠道蠕动。　　
3、多吃产气食物　　
一些诸如洋葱、蒜苗以及黄豆，还有萝卜、扁豆以及马铃薯等等食物，在进食这类食物后，会产生气体，气体随着胃肠蠕动向下运行，由肛门排出，促进排便。　　
4、多迟寡糖食物　　
所谓的寡糖的食物，也就是含低聚糖多的食物，属于人体的肠道有益菌双岐杆菌最需要的食物，比如大豆以及蜂蜜，还有洋葱以及芦笋等等。　　
5、忌吃辛辣食物　　
比如辣椒、芥末以及胡椒、葱、蒜，还有生姜以及酒，再加上花椒以及茴香等等，都要少吃，尽量不吃。辣椒中的辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。痔疮患者进食后还可能引起痔静脉充血和水肿，导致疾病恶化，诱发肛门脓肿。因此便秘患者要忌食。　　
6、忌吃高脂肪食物　　
需要注意的是，倘若患者吃了太多高脂肪以及高蛋白的食物，那么必然会加重患者的肠胃消化的负担，继而导致便秘加重。与此同时，患者的胆囊会出现收缩，继而需要排出储存的胆汁来帮助消化。倘若排便不及时，甚至会诱发大肠癌的发生。

Answer 4

出现便秘的原因非常多，这和他们的体质以及生活习惯和饮食习惯密不可分。很多食物可以起到很好的润肠作用，针对这些食物的选择以及食物特性，男性朋友们需要细心了解，只有这样才能进行正确的选择来缓解便秘滋润肠道。

男人便秘吃什么可以缓解？

1、红薯润肠效果好

红薯含有大量的粗纤维，当我们摄入一定量的红薯之后，红薯中的粗纤维在遇水时会在肠道内膨胀，从而增加粪便量，把肠道内垃圾及时排出体外，粗纤维不易消化，促进肠道蠕动效果神奇。

2、板栗润肠通便

板栗有非常不错润肠通便的效果，而且如果有湿热痰多的朋友也可以利用板栗来缓解症状，其次对于咳嗽、喉咙干渴的朋友适当的吃一些板栗也有很好的缓解作用。因为板栗能滋润肠道、缓解便秘，所以男性便秘可以适当的吃一些。但是生吃的效果更明显，所以我们可以把它榨汁来喝。

3、芹菜

众所周知，芹菜富含粗纤维。经常吃芹菜可以刺激胃肠蠕动，方便排便，所以男性朋友便秘问题也可以多吃芹菜来解决。苹果和芹菜以及芹菜和柠檬搭配在一起，可以很好的缓解便秘的情况，而且还可以美白肌肤。

4、猕猴桃

猕猴桃不但可以迅速的清除身体里面积累的有害物质，还可以有效的预防肠癌以及动脉硬化的出现。因此如果有便秘的情况，可以在每天早上空腹的时候吃1~2个猕猴桃，这种做法长期坚持下去可以有效的缓解男性便秘的情况，而且效果非常的显著。

5、苹果

苹果可以有效的治疗便秘和缓解腹泻，苹果里面含有大量的果胶，是一种可溶性的使用铅纤维具有非常强大的保水能力，可以有效的清除肠道的垃圾，如果不剥皮吃苹果效果更加显著。而且可以利用苹果和西芹搭配在一起榨成果汁，每天喝一杯效果更加显著。

关于什么蔬菜水果对便秘比较好，以上食物都是不错的选择。这些食品对人体有一定的保健功能和作用，可滋润肠道，缓解便秘，并含有较多的粗纤维素，可促进胃肠蠕动。另外如果被便秘困扰的男性朋友可以适当的增加一些户外运动，这样也可以促进肠胃蠕动，而且还可以保持健康的体制。

Answer 5

当便秘时，可以喝一些蜂蜜水，同时可以吃苹果，香蕉，火龙果，蔬菜以及粗纤维的食物，这些食物都可以增加肠胃蠕动的能力，有润肠通便的功效，对便秘有很好的改善作用。