Question

如何快速克服手抖?

Answer 1

如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，

Answer 2

首先要清楚你手抖的原因：
情绪激动？紧张？恐慌？害怕？
针对情绪对症下药，比如深呼吸、喝热水，闭眼睛平复情绪……
其实在很多人面前发言时，出现手抖是很正常的，要克服这种手抖，关键是要树立自己的自信，平时多加强这方面的锻炼就可以。
但是如果是病理性的手抖，就需要及时就医。通过针对性的药物治疗。要注意的是：不是有“专门治疗手抖”的药物，而是比如帕金森、神经损伤、重度抑郁等等，不同病症有不同的药物，需要医生诊断。

这里注意：心理疾病和情绪问题是两码事。如果是感觉到影响自己正常生活工作的重度手抖，可以即使去正式医院的心理科挂号，咨询医生情况。