Question

豆浆和牛奶都很有营养，哪个对身体更好呢？

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Answer 1

豆浆和牛奶确实是营养都非常丰富的物质，但是哪个对于身体更好是没有定论的，因为不同人的身体情况不一样，有一些人对于乳糖是不耐受的，一喝牛奶就拉肚子，那么这部分的人根本就不适合喝牛奶，对他们来讲，如果喝豆浆身体可以承受的话，喝豆浆会给身体带来更好的营养，而有些人是痛风的，那就尽量要少喝豆浆，喝牛奶会对他们来讲比较好。

先说豆浆的营养物质吧，豆浆一般来讲都是用黄豆来磨出来的，现在其实有好几种做法，传统的是石磨豆浆，现在有一些是直接把黄豆煮熟了之后放在搅拌机里面加水搅拌，这种做法会喝起来感觉沙沙的，很多人不喜欢这样的口感，但实际上这种做法能够保留黄豆更多的膳食纤维，那种石磨豆浆经过一层一层过滤之后，膳食纤维几乎全部被过滤走了，其实黄豆中除了营养物质以外，膳食纤维也是对身体有很好的保健作用。

豆浆的蛋白质含量是比较丰富的，而且含有各种各样的维生素，其中维生素B和E的含量比较高，黄豆本身就对身体有比较好的保健作用，以前的人都经常吃这些豆类，能够很好的满足身体所需的维生素B，以前的人不容易得脚气，而现在的人脚气得病率很高。

而牛奶的话含有丰富的蛋白质和钙含量，每天喝一瓶250毫升左右的牛奶，就可以满足身体30%左右的钙含量，其他的钙含量可以从阳光中或者其他食物中摄入，并且牛奶中的脂肪属于优质脂肪，不会对身体造成大的影响，牛奶中的蛋白质是很好消化吸收的，在运动后来一瓶可以使得肌肉不要快速流失，让健身的成果保留下来。

Answer 2

豆浆和牛奶都很有营养，我觉得豆浆对身体更好，因为豆浆富含蛋白质，人体每天都要摄取一定含量的蛋白质，可以保证身体机能的稳定。

Answer 3

牛奶和豆浆对身体都非常有好处。但是牛奶主要是补钙的，没有什么其他的作用，而豆浆可以有利于心血管和帮助减肥，却没有太多的钙。所以应该根据自己的情况去喝。

Answer 4

豆浆，因为豆浆里面有很丰富的营养，对身体非常好，而且对女生的皮肤也非常好，长期喝可以让皮肤变白变好。

Answer 5

好像是牛奶的营养更高一些，而且对身体更有帮助的，平常大家喝牛奶要比喝豆浆的人更多。