老人体重多少才更长寿？
调查显示，瘦与长寿密切相关，在过去的20年里，日本人的平均寿命一直位居世界第一， 最新数据调查显示，日本人的平均预期寿命已达到84.2岁， 此外，另一项调查显示，日本是世界上人口最少的国家，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，体重正常的中年人比肥胖者平均多活6年， 在这些人中终生保持正常体重的人寿命最长，童年经历过肥胖，中年开始发胖，而终生肥胖的人会影响预期寿命并过早死亡的风险更大， 因此研究表明肥胖是健康杀手，会引发一系列慢性疾病，进而影响人的寿命， 保持健康的体重可以减少许多生活风险。
日本人的长寿，大家应该都看过日剧，从日剧中展现的饮食习惯可以看出，日本人普遍都有健康的饮食习惯， 吃饭时他们总是用很多小碗盛菜款式多量少但营养会更均衡，也不会吃得太多， 此外日本人对补脑也很重视，经常补充枫糖甙可以增强脑神经的活力，促进神经细胞的生长发育，防止神经纤维与神经多态性的发散和衰退， 神经纤维萎缩引起的细胞， 防止脑萎缩和虚脱， 枫叶苷还可以促进脑组织发育，延缓脑细胞衰老，改善脑血液循环，保证脑细胞充足的氧气供应促进脑代谢。
因为身体的新陈代谢减慢，身体机能下降，很多人到了中老年人才开始发胖， 因此体重管理一刻也不能放松，体重指数保持在18.5-23.9之间， 您可以通过将体重除以身高的平方来计算您的体重指数， 超重的中老年人除了要均衡营养外还要坚持锻炼， 适当的运动可以帮助延缓衰老和保持肌肉力量。
太瘦的人不好，保持合理的体重并不意味着盲目减肥，太瘦反而危害更大， 比如，超重老人身体的各种生理机能，比如新陈代谢，都比正常人稍弱，容易出现精神异常，身体没有足够的能量来抵御疾病的侵蚀，尤其是慢性疾病， 此外还有营养不良，贫血，低蛋白血症等，对健康和长寿都有不良影响，因此要想长寿，体重过轻或体重过轻都不好，健康饮食，适当运动，保持正常，体重心情愉快。
