Question

我好抑郁啊？

我这个人是不是天生和别人不一样。别人都能做到的事我就做不到。经常犹豫优柔寡断。然后每次做决定。决定，让自己后悔。比如要不要借钱，要今天去还是明天去，这种这种小事情。我还经常给我丢东西。反正我感觉我的人生不能改变了。我长得丑，性格内向，别人说我智商低下。父母经常吵架，同学欺负我，辱骂我，嘲笑我。我真的不知道该怎么办了？

Answer 1

天去，这种这种小事情。我还经常

Answer 2

每个人天赋不一样，兴趣不同，所能做的事也就不同，你只有做你有天赋的事才会的得心应手，另外这些做不好的事情使你不自信，积累多了，加上家人吵架等负面原因，所以抑郁，以下介绍一些心理自我认知练习，希望帮到你！

第一，在健康的自我接受中，你接受自己在局部上有缺陷，但拒绝认为自己在整体上毫无价值。假设你的负面思维是“ 我是个有缺陷的人”，这会使你对自己过于刻薄，毫无同情心一它不会给你预留 任何成长的空间。

如果使用接受悖论，你的正面思维可能是“ 我是个有许多缺陷和不足的人。我接受这一事实”。这种正面思维100%诚实，它会使你用一种更现实、更富同情心的角度看待问题。你坦然接受自已在局部上存在诸多缺陷(事实上，缺陷的数量多得吓人)，但不认为自己从整体、从全局上来说是个次品。

第二个差别是在病态的自我接受中，你认为自己的缺陷是无法接受的，必须予以严厉谴责。因此，你绝无可能原谅自己，更不会给自己预留成长的空间。相比之下，在健康的自我接受中，你承认自己有许多不足，但拒绝否定自己，你始终会自尊自爱。你宜告有缺陷很正常，人的习性本是如此。你可以选择一味抗拒反对，让自己沉溺于痛苦:也可以选择接受自己的习性，尽情享受生活。

健康的自我接受和病态的自我接受之间的第三个差别在于改变。健康的自我接受常常会带来个人成长，而感觉自己毫无价值、痛苦绝望的人则往往会全盘否定自己。他们把所有的精力都用于自卑和自我批评，所以没精力改变。这就像一个总在节食、但一斤肉都减不了的万年胖子!相比之下，如果你能在不失去自尊的前提下接受自己的短处，则往往会更有精力和动力改变自己。