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看一下自己平时是不是睡太多？如果不是睡太多的话，就是压力过大，平时最好多锻炼，睡前不要想太多问题。
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你好，这个晚上睡觉不要乱想太多就好啦，保持充足睡眠质量。
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可能是压力大了，可以尝试一下腹式呼吸。调整一下自己的心态。
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心情不好、思虑过重，就会使人产生焦虑
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