Question

怎样才能使自己的记忆力增强 怎样有效的增强记忆力？

Answer 1

上了高中学习任务越来越重，怎样才能增强学生的记忆力呢？9个方法告诉大家如何有效提高学生记忆力，赶快来看一下吧！

9个方法帮助学生增强大脑记忆力

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。
(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

3、左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

4、睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

5、学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

Answer 2

对于增强记忆力，在生活起居上要保持充足的睡眠，因为长时间睡眠障碍会影响脑细胞的功能，病人可以出现记忆力下降。对于增强记忆力，建议病人在饮食上多吃健脑的食物，比如核桃、松子等坚果，建议病人也要注意蛋白质的摄入，比如牛奶。氨基酸、微量元素的摄入也能增强记忆力。中、老年人平时也要多用脑，主动去记忆某些内容来锻炼脑部功能也会提高记忆力，延缓记忆力下降的发展。必要时可以给予病人口服增强记忆力的药物，临床上有脑活素、胞磷胆碱、奥拉西坦、吡拉西坦。必要时还可以应用乙酰胆碱酯酶抑制剂，比如石杉碱甲或者盐酸多奈派齐等药物。

追问

主要是放松心情、减轻压力，适当进行一些体育锻炼可能会缓解。同时要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，也可能会改善。还可以服用英泰含片，是改善记忆力的保健食品，中科院上海生化所研发的。

Answer 3

要增强记忆力可以注意以下方面：平时保证充足的睡眠，保持良好的情绪状态；找一些适合自己的记忆方法，如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等；充分利用早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间；多做一些阅读和背诵方面的训练；适当吃些有助于记忆力提高的食物，如牛奶、核桃、鱼类、瘦肉、花生、小米等。

追答

要增强记忆力可以注意以下方面：平时保证充足的睡眠，保持良好的情绪状态；找一些适合自己的记忆方法，如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等；充分利用早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间；多做一些阅读和背诵方面的训练；适当吃些有助于记忆力提高的食物，如牛奶、核桃、鱼类、瘦肉、花生、小米等。

Answer 4

增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

有一些药物可以延缓记忆力的下降，包括胆碱酯酶类的药物，譬如石杉碱钾等，目前没有药物可以增加记忆力。

Answer 5

第一 找一些适合自己的记忆方法，如联想记忆法、等【我比较喜欢图表法】；充分利用好早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间；保持良好的情绪、保证充足的睡眠也会有助于记忆效果；另外，可以适当的吃一些能够增强记忆力的食物，如牛奶、核桃、瘦肉、鱼类 等【保持正常的饮食习惯】 最重要的是有氧运动 推荐跑步