吃什么补锌最快，怎么调理的？
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缺锌使用锌剂补充最快，但日常补锌还是要以食物补充为主，选择含锌高的食物如瘦肉、海产品等。
锌轻度缺乏可以通过饮食补锌，选择含锌量较高的食物如海产品（生蚝、扇贝等）、瘦牛肉、瘦猪肉、动物肝脏、豆类、燕麦、全谷物、松子、山核桃、花生等。锌是人体所需的重要微量元素，对于儿童的生长、智力发育具有促进作用，还能提高免疫力。无论是儿童还是成年人，出现缺锌后都应及时补充。严重的缺锌应及时就医，查明病因，可通过锌剂（葡萄糖酸锌等）补锌，以保证补锌的速度和效果。
锌轻度缺乏可以通过饮食补锌，选择含锌量较高的食物如海产品（生蚝、扇贝等）、瘦牛肉、瘦猪肉、动物肝脏、豆类、燕麦、全谷物、松子、山核桃、花生等。锌是人体所需的重要微量元素，对于儿童的生长、智力发育具有促进作用，还能提高免疫力。无论是儿童还是成年人，出现缺锌后都应及时补充。严重的缺锌应及时就医，查明病因，可通过锌剂（葡萄糖酸锌等）补锌，以保证补锌的速度和效果。
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喝液体锌补的快
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