Question

吃什么补锌最快，怎么调理的？

Answer 1

锌是非常重要的人体微量元素，如果明确病人的症状或者诊断，在治疗上主要是补锌。如果缺乏的非常明显，最快的办法是合理补充含锌制剂，如葡萄糖酸锌。平常要注意预防，特别是容易造成缺锌的人群，如生长发育阶段的儿童、饮食不规律、挑食、偏食，饮食上也希望能适当注意。

Answer 2

其实补锌最好最有效的方法就是通过饮食调理，可以让患儿在平时多吃富含鲜元素的食物，比如牛羊肉、牡蛎、猪肉、鲜鱼肉以及鸡心等，同时也可以多吃蛋黄等蛋类食物，素食类可以常吃胡萝卜、花生和芝麻。另外，像开心果、碧根果以及核桃一列坚果类食物也可以适当多吃。

Answer 3

补锌可在日常生活中吃的东西是最好的补充方法。天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物是药三分毒啊，不建议给宝宝靠吃药来补锌，可以吃些保健食品来辅助，如新稀宝牌锌硒宝，对于小孩补锌效果好，安全无副作用。

Answer 4

补锌最好的方法要通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.平时注意全面营养的补充,还可以给孩子喝牛初乳,比如生命阳光牛初乳,它促进生长发育,提供丰富的维生素（特别是孩子最易缺乏的B族维生素含量特别丰富）,蛋白质,矿物质及其它营养素,并含有多种与生长发育有关的生长因子。

Answer 5

海鲜类食物当中的锌元素含量十分丰富，比如海参、鲜虾、海星、泥鳅等，以及蛤、蚝、蚌和牡蛎等贝类，尤其是牡蛎当中的含锌量最高，因此就可以适当多吃一些，可以经常炖制牡蛎汤吃。除此之外，像海带、紫菜等也是不错的选择。其实动物瘦肉当中也有一定量的锌元素。经过科学研究检测发现，每一百克动物性瘦肉当中大约含锌元素3~5mg，因此有补锌需求时就可以在平时多吃瘦肉。