Question

白天很累晚上却睡不着咋办？

Answer 1

心里压力有点大，所以睡不着

Answer 2

特别累但无法入睡的处理方法如下：

1、睡前热水泡澡：以温热水为适宜，通过温热水泡澡使肌肉放松，患者出现疲倦感，促进入睡；

2、睡前温热水泡脚：泡脚时间可持续20-30分钟，到全身发热程度后可产生疲倦感，同时温热水泡脚是良性柔和刺激，可改善睡眠质量；

3、睡前饮用热牛奶、蜂蜜水：牛奶中含有大量色氨酸，是脑细胞血清素的原料，具有镇静安神作用。还建议睡前饮用温热的蜂蜜水，可改善睡眠，提高睡眠质量；

4、放松心情：可以听舒缓的音乐使心情放松，改善睡眠质量；

5、口服药物：必要时口服安神补脑液或佐匹克隆等药物帮助入睡。

Answer 3

打王者荣耀呗 要不就来盘和平精英