Question

生活中总是心烦意乱，该怎么办？

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Answer 1

如果生活中总感觉到心烦意乱，那么你应该先找找原因再对症下药。有时候一个人心烦意乱，是因为没有一个明确的目标，如果是这种情况，你可以给自己制定一个计划，例如在工作中做出一定的业绩，在平时多学习一些新的技能，或者你也可以在体育运动上给自己增加一些项目，这样都能提升自己的实力。

这种情况主要是针对，对自己不够自信，觉得缺乏安全感，只有从根源上解决这个问题，让自己有足够的底蕴，来应对那些潜在的压力，才能不再心烦意乱。

如果是因为情感方面的也分很多种。在有伴侣的情况下，很多事情要和你的另一半进行沟通，这样才能很好的解决情感上的矛盾，而在没有伴侣的情况下，就要好好考虑要不要寻找伴侣。很多人之所以莫名其妙的心烦意乱，更多的原因是孤独没有一个可以说话的人。所以最好的方法是找一个自己喜欢也喜欢你的伴侣，这样你们两个人能够有很多共同话题，遇到麻烦了也可以商量一下。当然，如果你想选择单身，也可以多找一些事情来做转移自己的注意力，例如和朋友一起玩玩游戏，或者看看影视剧之类的这样不但能够丰富自己的精神世界，也能缓解压力，不让自己在生活中烦恼。而最后一种就是病理因素了，这里说的并非专门指神经类的疾病，有时候吃的东西不合适，也会导致上火心烦意乱，而有的时候因为缺乏锻炼，经常坐着工作，或者低头玩手机时间久了压迫神经，还有缺少一些维生素也会有这样的情况，所以如果自己都找不出原因，不妨去医院就医，找大夫好好咨询一下，不要避讳就医。

Answer 2

可能是你的时间比较多，所以总是喜欢胡思乱想，所以才会心烦意乱，在饮食上应该多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天也要坚持做锻炼，慢慢的就会改正过来。

Answer 3

如果经常心烦意乱的话，就应该换一个心情换一个环境，然后让自己心态好起来，平时应该多运动，这样才能让自己的心情好身材也能好，所有的一切都会变得很好。

Answer 4

人如果总是觉得心烦意乱，一定是有一些事情压着，压力过大。所以要想办法解决。或者给自己放个假，出去散散心。

Answer 5

应该要调整一下自己的情绪，而且遇到问题的时候也要想开一些，要有一个积极的心态，这样就不会总是心烦意乱了。