Question

早餐吃什么比较好呢？

早餐吃什么比较好呢

Answer 1

回答：
上午的时间想有一个充沛的体力，就必须让早餐吃好。建议：
1、稀饭配馒头，再来一销竖碟热菜。（费时）
2、热杯纯牛搜坦奶，炖两个鸡世斗桐蛋，来一块面包！（省时）

Answer 2

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟谨晌缓，可以延长能量的补充时祥大锋间，如紫米面馒头、芝麻酱花仿判卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

Answer 3

早餐是一天营养的提供者，所以可以吃的丰盛点，肉蛋奶都吃上最好，至少有肉有主食。

Answer 4

当然吃营养含量比较高的食物，米粥糯米饭 配点菜 、饮品如豆浆牛奶 等，毕竟雀雹你睡前岁迹觉前后9个小时是没进食的 早晨需要大量营养急需补充。外面的包子面包 等 杂食尽量不要买来吃了，那些都是白面粉发酵做出来的、那些东西没营养吃多伤身体（顶慧并多偶尔太赶买一次应急就算了）。

Answer 5

我认为早餐可以选择一些营养丰富富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋牛奶，豆浆等可以也可运隐隐以吃面条包携迹子不要过于油腻，过了半个小时之后。可以适当的增加活动有助于旁厅促进肠胃的吸收更好的消化食物。