Question

我的体重很重，有没有能够快速减脂的方法呢？

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Answer 1

要想快速的减肥就只能运动，起码一天要运动两个小时以上，然后加上健康的饮食，这样就能够快速的减脂。

Answer 2

有，严格控制饮食，每天大量有氧运动，可以达到快速减脂，能坚持的话效果非常显著。

Answer 3

断食一定要断食，不是说不吃，而是刚开始减肥一定要控制一下热量的摄入，减少高热量的东西摄入，刚开始慢慢减少热量摄入，不是一下不吃，这样可能会引起暴饮暴食的。

Answer 4

我建议你去健身房锻炼一下，里面有很多器械，或者也可以每天用自己的规律，比如早上中午晚上做一下锻炼，跑一跑步，或者是其他运动来进行减肥。

Answer 5

方法就是管住嘴迈开腿，少吃热量高的食物，多去健身房做有氧运动，作息时间要规律，不能熬夜，就能够快速减脂。