Question

最近一段时间,易怒,别人一说话,就想发火,自己也不爱说话,就想自己待在家里，哪里也不去？

Answer 1

如果你最近这一段时间比较易怒，而且别人一说话就想发火的话芦伏，大部分的情况还是因为自己的性格没有那么稳定，所以也可能是最近压力很大造成的。下面来给你几点建议，让自己的情绪发生改变。
1.首先如果你在这一段时间特别易怒，而且总是喜欢发火的话，那就说明你最近经历的这些事情会让你感觉自己特别不幸福，压力特别的大才有这样的状况。那你这个时候我给你最大的建议就是让你自己去想一想一些比较开心的事情。因为最好的方式就是调节自身的心情。当你自己想一点开心的东西，就能够让你自己减少发火，还有易怒的心情。
2.而且我们应该适当的去了解一些其他人的这种行为。当你自己变得足够宽陪差携容适当的能够了解到别人庆兄的时候，其实就会让自己过得更加轻松和愉悦。因为我们大多数感觉特别易怒，想发火，都是源自于对别人的不理解。那么当我们自己能够对身边的一些事情，或者人特别的理解的时候，我们就能够过得更好一些。
3.而且最重要的一点就是，尽量去找自己的朋友去聊聊天倾诉一下，这样就能够让自己更好一些。因为当你自己最近不爱说话，总是把自己闷在家里的话，时间长就会让自己心里越来越差。心情也会越来越糟糕。那这个时候如果你能够和自己的朋友去聊聊天说说话，也许你们之间的任务关系就能更好一些。

Answer 2

试着调节下自己的情绪吧，有时候你这样的情逗或绪会波及身边亲近的人。从而会把两个人的关系变僵。
再怎么易怒，也还是会有原因的。试基塌着去调节下，转变一下。可能就会找到很好的解决方法呢。
呆在家也不是不可，但还是得学会把这个不好的情绪搏指圆转变成好的积极向上的。

追问

我也想把家里的关系维持好，可是有的时候自己控制不了情绪，自我感觉好像得了抑郁了

追答

去做让自己开心的事

Answer 3

心情不好的时候，可以外出散心，越是闷在家，心情得不到疏解，会更加放大你的坏情绪。所以你得找个发和核泄口，找朋友聊天，或者购物，吃东西，看一场电影，都能让你的纯棚汪情绪得到释放。
发泄做仔出来，心情就轻松了！所以不要让坏情绪影响你的心情，就应该转移注意力。

Answer 4

人的情绪会有一定的波动，等过段时间就会好的。现在心情不好，等慢慢就会变好的。

追问

我这样的情绪有好长时间了

追答

你需要转移一下注意力，找点自己感兴趣的事情做