Question

便秘怎么办？便秘有好办法吗？

Answer 1

治疗方针

治疗以缓解症状、恢复正常肠道动力和排便生理功能为目的，治疗方式包括一般治疗、药物治疗、手术治疗和其他治疗。

对症治疗

一般治疗：
保持合理饮食和良好的生活习惯，多进含纤维素多的食物，保证每天纤维素摄入量（30g/d）、饮水量（1.5～2L），油脂类、坚果类食物有助于预防便秘。适当的活动和锻炼有利于胃肠功能的改善。每日应定时排便，特别建议清晨或餐后2小时排便，要着重指出的是建立良好的排便习惯是大多数患者最终真正长期解决便秘的重要措施。

药物治疗

1、容积性泻剂主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。2、润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。3、盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，所以需严格遵医嘱用药。4、渗透性泻剂常用的药物有乳果糖、山梨醇等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。5、刺激性泻剂包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。6、促动力剂莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。

Answer 2

第一、是增加粗粮，在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但增加口感的同时让饱腹感增强，使便量的更加充足，粗粮所含的膳食纤维暖可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快的排出体外；

第二、喝水助便秘，便秘喝水不但要多还要快，临时解决便秘的正确喝水方法就是高度喝水，一次将不低于五百毫升的水一次性快速喝完，速度一定要快，能够迅速提高肠道的蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临；

第三、就是习惯，如果无法保证清晨时准时排便，就在晚饭后加以酝酿，首先餐后二十分钟的吃梨，梨的维生素和钾都十分的丰富，可以起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收，加快垃圾迅速排出的作用。然后蹲便式排便，每日十到二十分钟逐步能酝酿便意，长期的可以形成定时排便的习惯；

第四、可以使用蜂蜜治疗便秘，早上起床后先喝一杯白开水，约十五分钟再喝一杯蜂蜜水，睡觉前空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足量的益生菌能够促进身体的新陈代谢与正常的排便功能恢复。

同时可以多食蔬菜和水果，包括糖、桃、杏、苹果、西瓜、玉米、橘子等，蔬菜有芹菜、菠菜，卷叶菜，蓬蒿、油麦菜等都有显著的疗效。

Answer 3

可以用一些植物纤维素木质素，等不可融化纤维素！能吸附水分！轻度刺激肠道蠕动一般不导致水，电解质紊乱，可以吃没有副作用的:骆忠航粉 吃完以后两三天就能见到很好的效果，taobao拼夕夕有卖的