Question

最近一段时间感觉自己有点神经衰弱，持续性失眠，易怒精神状态差，社交抗拒，影响工作生活希望寻求到方法

Answer 1

可以多参加户外活动和集体活动，保持良好心态，养成良好的作息习惯，不要熬夜，不要吃零食，坚持晨跑，过一段时间就会好起来的。

Answer 2

最近遇到什么特别的、不愉快不顺利的事情吗？
找到问题原因，最好可以提高认识，开阔视野思维，想办法合理应对一下。
包括平时，作息规律，适当户外活动散心——在天儿凉快的时候。
白天不要睡太久，包括午觉不要超过五十分钟。白天适当体育运动，晚上睡眠更好。
平时，还是可以多与亲友们交流谈心，包括打打电话。问候一下，并得到大家的指点关心与帮助。
有时间，还可以看看心理医生，包括看看中医，调理一下。
平时，适当多喝水，包括喝点绿豆水、绿茶水（晚上不要喝茶）等。