Question

失眠失眠症？

晚上睡不着，白天乏力应该怎么办

Answer 1

失眠症需要进行心理治疗和药物治疗等综合治疗。治疗的目标不是简单地延长睡眠时间，而是提高患者对睡眠质和量的主观满意度和生活质量。
1.心理治疗：心理治疗应作为失眠症治疗的基础方案，目标是矫正患者关于睡眠的不良认知和不良睡眠卫生习惯。
（1）一般性心理支持治疗、睡眠常识健康教育，要点是帮助患者认识到睡眠时间需要的个体差异，建立并坚持符合“昼醒夜眠”规律的作息习惯，避免行程不良睡眠习惯等。
（2）认知行为治疗是有充分的循证医学证据证明对失眠症有效的治疗，根据患者的具体情况进行认知矫正训练配合刺激控制、放松治疗、反意向控制、睡眠限制等行为治疗进行系统的心理治疗。
2.药物治疗：药物治疗对减轻患者急性期的痛苦、提高心理治疗依从性有重要作用。但应避免长期用药，尤其慢性失眠患者，长期用药往往无效，还可导致药物依赖。部分长期用药者还会出现催眠药物性失眠。常用的药物主要为：短、中效苯二氮卓类、褪黑素和具有镇静作用的抗抑郁剂。对入睡困难为主的患者，可首选唑吡坦，右佐匹克隆（或佐匹克隆）、扎来普隆等短效类药物。对睡眠浅、易醒的患者，可使用艾司唑仑等。对经过仔细临床评估后判断伴有焦虑、抑郁情绪者，可使用曲唑酮、米氮平、多塞平等有一定镇静作用的抗抑郁剂，剂量一般较治疗焦虑、抑郁障碍时偏低。

Answer 2

失眠症治疗方法：1.可以选择心理疗法来进行改善，和患者进行心理上的沟通和交流，使患者释放出内心的压抑和不安，就可以很好的改善失眠的病情。2.还可以通过药物来进行治疗，比如说谷维素具有很好的营养神经的效果，就可以改善神经紊乱的状况，使失眠得到缓解。

Answer 3

当身体出现了晚间睡眠不好，同时伴有白天身体疲劳乏力，没有精神的症状表现，考虑是气血不足，神经衰弱有关引起的综合表现，到医院通过全面体外检查以后，摄入可能通过骨气凝血镇静安神，舒缓神经的方法进行治疗。

Answer 4

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

Answer 5

白天没精神，晚上睡不着，你这还好，不算是那种，白天要睡觉晚上睡不着，那就时间输差，始终差就反了所以就是要让自己能更快的就是呃把这个这个问题把它纠正过来，就是尽量晚上早点睡，然后呢哪怕早上醒的早，也是可以的