年龄越大，越要多吃肉吗？
年龄越大，越要多吃肉？50岁后，这2种肉，请端上饭桌
随着年龄的增长，很多人都不敢吃肉，尤其是被检查出三高的人群，很可能会一口肉都不吃，直接改成吃素。
但是吃素并不一定真的有助于健康，因为仅靠吃素养生，会导致身体所需的营养价值，摄入不足时间久了也可能影响各个器官的正常运行。
医生虽然建议大家要饮食清淡，但是并不是说一口肉都不吃，而是建议大家做到荤素搭配，营养均衡，这样做才能帮助更好的强健体魄。
年龄越大，越要多吃肉？
如果人老了，那么身体中的各个器官开始逐渐老化，首先是我们的肠胃，所以很多老年人都不太爱吃肉。
但是如果不吃肉的话，也可能会导致身体营养获取不足，时间久了增加患病的风险，老年人长期吃素很可能面临以下这几个问题，希望大家一定要提高警惕。
长期不吃肉，会面临三个问题：
1，缺铁性贫血
如果摄入的肉类食物逐渐减少，那么铁元素相对也会逐渐减少，再加上中老年人群的肠胃功能比较弱，导致整个人的呼吸效率会降低，长期吃素更容易引发缺铁性贫血。
贫血会降低整个人的免疫力，容易发生感染，消化能力，降低抗寒能力变差等，不利于我们的身体健康，所以不爱吃肉的人也不利于健康。
2，动脉硬化
很多人长期吃素之后反而患上了动脉硬化，这是因为长期不吃肉很容易造成营养不良，身体缺乏维生素B12就会导致同型半胱氨酸血症的发生，这是多种血管病变的风险之一。
3、肌肉衰减症
肌肉衰退症的发生会导致身体中的骨骼肌量减少，肌肉功能和肌肉力量都会逐渐减退，在50岁之后每年肌肉大概会流失1%~2%。
如果肌肉瘤是减少到30%以上，那么就会影响肌肉的正常功能，最终很可能会发展为衰弱症。
所以长期不吃肉并不是一种健康的选择，时间久了也可能会增加患病的风险，希望大家一定要正确对待，除此之外建议吃肉的时候最好选择有助于健康的。
50岁后，这2种肉，请端上饭桌
1、鱼肉
鱼肉可以常吃，鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量比较低，又容易被消化，50岁后的人消化功能逐渐下降，鱼肉这种食物可以敞开吃，有助于保护血管，还有助于提高大脑的活性。
50岁后的人容易出现骨质流失的情况，此时多吃点鱼肉也有助于补充所需的钙质，对于强健骨骼有帮助，在一定程度上预防骨质疏松的方向。
2、鸡肉
说起滋补身体的食物，很多人会想到鸡汤，其实鸡肉是一种营养价值非常高的肉类，鸡身上不同的部位，营养成分比例不同，想要稳定血脂，养护身体，可以多吃脂肪含量低，蛋白质含量高的鸡胸肉。
减肥期间的人也是建议多吃点鸡胸肉，吸收其中的蛋白质，对于增强肌肉的含量有帮助，50岁后的人鸡胸肉可以常开吃，当然也要做到荤素搭配，营养均衡。
50岁后的人，更容易增加多种疾病的风险，所以在选择食物的时候，一定要多花费心思，肉类食物一定要清淡为主对于油炸、烧烤、加工肉类食物，希望大家赶紧列入黑名单。
肉类食物要清淡为主，多吃一些清淡的肉类食物，更有助强健体魄，当然也要做到荤素搭配，营养均衡才能帮助更好的呵护身体，希望大家一定要提高警惕，不要拿身体健康开玩笑。
年龄越大要吃肉是肯定的，只是看吃什么肉。
年龄大了，健康问题要放在重中之重，俗话说，“有啥别有病，缺啥别缺钱”，有病了，身体出问题就是人生的灾难。
老年人一定要注意保健养生，自己身体好了，这不仅是自己的福气，更是儿女们的福气。
那么为什么要吃肉呢？这主要是老年人身体状况大不如以前需要营养补充，肉里面含有人体需要的蛋白质和脂肪，因而要经常吃肉。
肉建议少吃肥肉，因为肥肉脂肪多，吃多了会引起脑血管疾病。
而瘦肉建议多吃白肉，小吃红肉，比喻多吃鱼肉、鸡肉等。
当然老年人吃肉还要控制量，每天摄入量以2两左右为益，主要根据自己的身体情况来决定，千万不要大鱼大肉没有节制的吃。
老年人饮食还是以清淡为主。
老年人要想有一个健康身体，就得“管住嘴，迈开腿”，只有科学养生才能达到健康长寿的目的。
我希望天下老人都能有一个健康身体。祝他们幸福安康。
年龄越大，越要多吃肉？
部分正确。
肉中的血红素体以及维生素A和维生素B是蔬菜水果以及其他食物中所不含有的，若不吃肉会降低基础代谢率，导致贫血以及体内缺乏营养。
老年人应多吃哪几种肉？
1、鱼肉
在所有肉中鱼肉是最好的选择而且最为健康。鱼肉中含有大量维生素B1、B2和B9，而且也含有优质蛋白质以及镁元素、不饱和脂肪酸能保护心血管系统，即使吃太多也不用担心身体肥胖问题，所以老年人应多吃鱼肉，每周至少吃2~3次。
2、去皮的禽肉
红肉不如白肉，常见的红肉有猪肉、牛肉和羊肉等，其中含有太多胆固醇，若多吃红肉可能会升高血脂和血压。本来老年人蛋白质合成能力减退，无法更好地利用蛋白质，因此应选择优质蛋白质的食物，去皮的禽肉类是最好的选择，如鸡、鸭肉和鹅肉等。
温馨提示
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老年人在肉类选择方面优先选择鱼虾等水产品，然后是禽肉，最后是畜肉，必须选择新鲜的肉类，不能吃加工肉制品，如培根或咸鱼以及火腿肠。保证营养均衡且全面，肉类应跟蛋类、蔬菜以及菌藻类和豆类配合在一起吃。
同时要掌握正确的烹调方式，因为老年人咀嚼能力变差，胃肠蠕动能力减弱，消化液分泌也有所减少，因此应把肉类制作的松软一点，如蒸煮炖或烧等，但不能熏烤和煎炸，又或是把肉类制作成肉片或肉丝后烹饪。
你好，年龄越大，恰恰相反，越应该少吃一些肉，特别是一些肥肉之类，毕竟来说肉吃多了会导致体内脂肪的堆积，而且会影响到心脑血管，所以年龄越大越应该多吃蔬菜，谢谢。
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鱼肉可以常吃。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量低，又容易消化。50岁后，吸收和消化功能下降了，常吃点鱼肉有好处，其中的不饱和脂肪酸对于心脏、大脑和血管健康都有利。
而且对于50岁后的人来说，骨质在流失，常吃点鱼肉，对于补充钙质，保护骨骼也有益处，在一定程度上或能降低骨质疏松风险。
鸡肉也可以吃。鸡肉是比较温补的食物，鸡肉中也含有丰富的优质蛋白质，有助于人体吸收和利用，对于延缓肌肉衰老也有帮助。对于生病的人来，身体逐渐恢复时，很多人就会适当喝点鸡汤补补。
不过，建议大家在吃鸡肉的时候，去掉鸡皮。
瘦牛肉也可吃。牛肉可以补气血、健脾胃，温补效果也不错，牛肉中的氨基酸对于修复细胞组织有好处。中老年人适当常吃点瘦牛肉，可以增强体质，提高免疫力和抵抗力。
这几种肉可以常吃点，但也要注意正确的烹饪方式，很多时候，食材本身是健康的，但是不同的人处理方法和烹饪方式不同，对身体健康的影响也有好有坏。建议50岁后，大家在吃这几种肉的时候，多蒸煮，且少放点调味料，不要经常油炸、煎或烤着吃，那样就不健康了。
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