Question

长期睡眠质量不好怎么办？

长期睡眠质量不好怎么办？

Answer 1

长时间睡眠不好属于一种睡眠障碍，可能是由于神经衰弱所引起，也可能是由于焦虑症或者是抑郁症所引起。

Answer 2

长期睡眠质量不好怎么办？长期睡眠质量不好长期睡眠质量不好，可以到医院的失眠科进行诊治，然，然后配合医生用药，或者是用其他的方法改善睡眠

Answer 3

平常的时候可以去运动一会呢。

追答

我入睡的妙招就是喝尚医铭草安枕萱草，

它的成分是纯中药制成的，都是具有清心、养心、安神的效果，

一点都不用担心会出现副作用或者有依赖性。

Answer 4

长期睡眠不好需要在晚上用热水泡脚，并在睡前喝杯热牛奶，促进睡眠。如果以上方式治疗效果不佳，患者依旧睡眠不好，就需要遵医嘱服用营养脑神经的药物治疗，可参考谷维素、安神补脑液。

Answer 5

对于长期睡眠质量差的患者，通常要做好个人管理，这样会起到很好的效果，这包括可以多户外运动还有多晒太阳，培养一些兴趣爱好，并且多与人交往，平常要保持情绪的平稳以及愉悦。在晚上睡眠前建议喝温热的牛奶，然后听舒缓的音乐，用温水泡脚，这样让全身心完全的放松下来，那么可以对睡眠起到一个比较好的促进作用。