
10个回答
展开全部
睡眠不好白天可以适当的做一些运动。然后在睡前喝一点牛奶。也可以吃一些褪黑素,褪黑素是针对失眠调理的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
如果是因为身体疾病等原因引起的失眠一般很难通过调理来解决,前提是应该首先治疗疾病,一些因为生活习惯不好,比如熬夜,缺乏运动,没有劳逸结合等引起的暂时性的睡眠不好,是完全可以通过改变不良习惯而进行调理的,只要坚持养成良好的生活习惯,白天加强锻炼,合理饮食,睡前不做剧烈运动,不吃夜宵等。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
舒缓的音乐可以改善睡眠质量并加长睡眠时间。听听古典音乐、民乐或慢节奏的现代风格乐曲吧,这些乐曲一般舒缓怡人。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询