Question

怎么样降血脂最快最好，听说吃纳豆红曲降血脂起效很快？

Answer 1

具体来说就是要做好以下几点：

1.调节饮食结构。调节饮食结构需要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物，增加摄入水果、蔬菜、面包和谷类食物。具有降血脂功能的食物有大蒜（每天早晨空腹吃糖蒜一到两个）、生姜、茄子、山楂、黑木耳等。而含高胆固醇的食物如动物内脏、蛋黄等还是需要控制。

2.改善生活方式。减肥、戒烟、控制酒精摄入、增加有氧运动。

3.保持愉悦平稳的心情。避免过度紧张。情绪紧张、过度兴奋，都可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。

Answer 2

降血脂最快最好的方法自认为是吃点辅助降血脂的产品，比如舒百宁家的就不错，尤其是主打纳豆红曲，两者也算是在降血脂有起效快的称号！但平时也要结合通过饮食运动调理，减少高热量、高脂肪的食物摄入，减少体内血脂增加的可能，要多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果，有效的抑制体内血脂增加。加上适量的有氧运动，对于调节血脂健康就变得十分轻松方便，也让血脂离你远远的！

Answer 3

合理均衡的饮食搭配才能做到真正意义上的降血脂。 除此之外，纳豆和红曲对于调节血脂也有不错的效果！ 研究发现，纳豆中含有的纳豆激酶，对人体作用非常多，可以有效溶解血栓，降低血压，预防和改善高血压的症状，还可以有效降低胆固醇

Answer 4

怎么样降血脂最快最好听说吃纳豆红曲降血脂起效很快。降血脂最快的方法就是饮食比较清淡，加上运动和药物的配合。

Answer 5

一天食用新鲜纳豆30-80克就足够满足人体所需了，太少没有效果，太多也不容易消化，每周最少食用两三天为好。最好是在在晚饭时间食用，纳豆具有降低胆固醇，降低血压调节肠道的作用的