Question

随着中考的临近，学生和家长都会或多或少有一些压力，该如何调节呢？





Answer 1

中考和高考对孩子来说都是很重要的。中考决定了孩子就读的高中，好的高中意味着好的环境和师资力量，也意味着孩子在高考时能取得更好成绩的可能性，以及进入到更好的大学。但是，现在学校里孩子的竞争压力也是很大的，很多孩子在中考临近时，就会出现焦虑，失眠，易怒等各种各样的压力和情绪问题，作为家长，应该如何帮助孩子缓解压力，在中考中取得好成绩呢？

一，协助孩子制定好的学习方法和作息时间

中考来临之际，家长朋友们可能会比孩子更心急和焦虑。但是我们作为孩子的后盾，在这个时候必须保持冷静和清醒，给孩子最好的建议和帮助，让其在中考取得好成绩。首先，面对焦虑和不安的方法，是让孩子养成好的作息时间和好的学习方法。只有孩子养成了好的作息时间，他们的身体素质才能越强，在面对各种未知的环境和未来时，他们能够更从容的应对和解决。而好的学习方法的制定，也能让他们在备考路上有所准备，信心满满不容易焦虑。

二，带孩子多参加户外活动，多沟通和了解

孩子在中考时，压力大学业繁重是肯定的。但是这时候，我们更需要帮助他们做好学习和休息之间的一种平衡关系，例如每周给孩子放假半天，带孩子出去看电影，野营等，平时下班后多花些时间和孩子在一起，沟通和交流是培养亲子关系最简单有用的方法。我们的理解和支持，是孩子走向成功最重要的后方力量。

三，给孩子一定的空间，不去过多干预

当孩子中考压力很大时，我们也要给他们一定的私人空间不必去过多的干预和打扰他们。也许，某个时间段，孩子就是想要自己和自己相处，自己去解决自己的问题，家长朋友们也要尊重和理解孩子。

Answer 2

我认为家长和学生都不应该把成绩看得太重，因为这样会对孩子的成长造成一定的影响，也应该注意调节内心的想法。

Answer 3

放平心态，有时间的时候多做一些体育运动，多参加一些放松身心的集体活动，多和同龄人沟通交流，可以看看电影，听听音乐。

Answer 4

学生和家长肯定是会有一些压力的，想要调节的话就需要家长多去鼓励孩子，然后家长也应该放轻松，降低自己的一个期待。

Answer 5

遇到这样的事情，首先家长一定要告诉孩子，千万不要紧张，中考和平时的考试一样，千万不要有有压力，只要发挥出自己平时的水平就可以了。