血糖高花生可以吃吗
花生可以预防心血管的并发症，因为花生含有大量的不饱和脂肪酸，同时有饱腹感，所以进食后容易有饱胀的感觉，从而减少其他主食的摄入量。
而花生中含有大量的油脂，如果过量的使用会造成体内脂肪的堆积，堆积的脂肪就会在人体中转化成糖分，从而会影响到餐后的血糖升高，不利于血糖高的患者控制餐后血糖。因此每次食用量一定要控制在十粒的左右，同时建议摄入花生之后可以适度的进行体育功能锻炼，以增加机体的能量消耗，减少餐后血糖的波动。
可以的。
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，一天的血糖都不会过高。
花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
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扩展资料；
花生的功效作用
1、抗衰老。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
2、提高智力，增强记忆力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3、控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。
参考资料来源；/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E7%94%9F/588725#6_3"target="_blank"title="百度百科-花生">百度百科-花生
参考资料来源；/m.people.cn/n4/2017/0330/c167-8670199.html"target="_blank"title="人民网-花生能抗衰老控血糖减肥者不宜吃">人民网-花生能抗衰老控血糖减肥者不宜吃
