Question

有效方便的减肥方法有哪些？

Answer 1

快速有效的减肥方法有哪些

江志超
副主任医师
湖南省第二人民医院 中西医结合内科
快速有效的减肥方法就是“管住嘴、迈开腿”，一方面要注意合理的饮食，另一方面要注意加强锻炼运动。
健康的减肥方式要求最好匀速，速度不要太快，注意坚持，减少反弹速度。合理的饮食要注意营养均衡，不推荐采用节食减肥法，三餐最好正常的饮食，注意食物种类的选择，不要吃或者少吃高糖、高热量、油腻的食物，像甜食和膨化食品、油炸食品等，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，最好少吃多餐，忌暴饮暴食。另外对于运动来说，方式最好采用有氧运动和无氧运动相结合，每天坚持，最好半小时以上，要注意运动根据自身情况合理的选择，均衡运动，比较好的运动有慢跑、游泳、瑜伽、散步。

Answer 2

减肥的方法有多喝水低脂低盐清淡饮食，多运动，必要时需要遵医嘱辅助减肥药物治疗。祝您减肥成功！

Answer 3

答：你好，有效方便的减肥方法我个人觉得跳绳就很不错，对于场地没有特别的要求，而且运动量比较大，可以说是一种全身的运动。

Answer 4

有效方便的减肥方法就是迈开腿，管住嘴，每天少吃点多运动，平常老百姓没时间锻炼，不会科学锻炼就是少吃就行了，看看以前的人，饿的哪有胖子？所以少吃是最好的减肥方法

Answer 5

有效方便的减肥方法就是运动减肥了，这样的减肥方法最为有效，还不容易出现反弹，对于人体健康也是最为有利的