Question

很多人选择饭后喝酸奶来帮助消化，酸奶可以助消化吗？

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Answer 1

我要特别提醒你，喝酸奶就单纯喝酸奶，或是吃优格，千万别再加一些果干或脆片进去拌着吃，那就不是只要少吃半碗饭能解决的热量了！对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。另外酸奶中富含益生菌，益生菌就是能够起到帮助消化的作用。这款那款奶昔营养丰富很丰富，比如含有膳食纤维、钙、维生素C和维生素E等等，能够促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘和腹泻，还能提高宝宝的抵抗能力。

乳酸菌对身体有益，此外，可以将乳糖分解为人体更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高了吸收率。要知道，中国有相当一部分人缺失乳糖酶，叫做乳糖不耐症.，依赖于消化系统的消化酶、以及胃肠道的规律蠕动。但是酸奶本身并没有消化酶的成分，对于胃肠道的规律蠕动也没有很多帮助，助消化的效果是需要打个问号的。因此酸奶能促进消化液分泌，增加胃酸，增强食欲，增强人体消化能力，将牛奶中的乳糖蛋白质分解，使人体更易消化吸收，此外，经常喝酸奶可以降低血脂、胆固醇等。

酸奶中的乳酸还有助于人体肠胃的蠕动，经常喝酸奶的话，不仅可以促进消化，还有效防止便秘。这样的酸奶，有很强的饱腹感，热量也不高！同时富有多种维生素，尤其是能帮助燃烧脂肪的B族维生素。餐前来一杯，不仅开胃，也能帮助抑制进食量！酸奶能够对胃肠道的蠕动起到很好的促进作用，让胃肠道蠕动的更加快，并且在吃完饭后喝一杯酸奶能够更好地促进消化液的分泌，所以，这也是从另外一个方面帮助人体更好的吸收营养。

Answer 2

酸奶可以帮助消化，因为酸奶当中含有许多种活性酶，能够很好的帮助身体里边的食物进行有效的分解。

Answer 3

可以。因为酸奶的成分里面含有益生菌，而益生菌是助消化防止便秘的好东西，如果身体代谢差的人可以多喝酸奶，并且可以配合运动。

Answer 4

酸奶可以助消化。酸奶中含有有机酸，可以刺激胃酸的分泌，能够增进食欲，促进消化，还含有益生菌，可以调节肠胃功能，促进肠蠕动，能够起到帮助消化、润肠通便的作用。酸奶中还含有多种维生素，可以降血脂、降胆固醇，还可以美白养颜。

Answer 5

抱歉，饭后喝酸奶并不能帮助消化。