Question

如何增强自己的记忆力 怎样快速的提高记忆力？

Answer 1

 我认为，记忆力差应当做到“三个注意”。

一、注意饮食。在营养均衡的基础上，应当有所侧重多吃DHA，这种特是合成大脑细胞必需物质，人体自身不能合成。这种物质广泛存在于豆类、鱼类和蛋类中。或者直接去吃科学提取出来的产品也是可以的。

二、注意锻炼。锻炼分为两个方面的锻炼，一个是体力锻炼；一个是脑力锻炼。体力锻炼能使人的血液循环保持流畅，能供给大脑足够的养分和能量，平时散步、慢跑都比较好；脑力锻炼能活跃大脑细胞，使大脑保持灵活不老，平时多下棋、背诵和玩诸如“精英特速读”训练都可以活跃脑细胞的。

三、注意休息。保持良好的睡眠和好心情也是很重要的。生活和工作中，不要过于劳累，要注意休息，并且随时有个好心情。有什么事情想得开，因为人的寿命一般才3万多天，活好每一天，有充足的睡眠是良好记忆力的基础。

Answer 2

多喝牛奶，最好是鲜牛奶，每天一杯，可以增强记忆力。

多吃坚果。尤其是核桃，可以很好地增加记忆力。

努力训练。每天练习脑力，可以玩一些智力游戏，提高我们的智力。

防止过度用脑。平时注意劳逸结合，防止脑部疲劳。

按压头部穴位刺激头部血液流通，可以提神醒脑，增加记忆力。

每天运动。运动可以使我们的脑部处于健康的状态。

Answer 3

记忆力，通俗点来说：对一些事和材料进行记忆，而且在需要想的时候起就可以想起来。

1.首先我们要进行记忆，把记忆的事情或材料记进脑袋里。需要记忆的事情（材料）把它写下来，放在显眼的位置，时不时看一下，要忘记都很难。

2.在还不需要想起的时候，记忆的内容会忘记，我们这时需要保持并保证能够想得起来。怎么做呢？像做模拟考试一样，我们可以尝试将事情和材料想起来，多试几次，把遗忘的补充上去。

最后，记忆是一种长期的稳定的能力，每天保持一定的记忆量，能够加强自己的脑袋对平常记忆内容的相关领域的敏感性，记忆越来越快，反应变得越来快。

（答毕，希望我的回答对你有用，希望你生活愉快！再见）

Answer 4

没有更快速的方法来增强记忆力的话，只能慢慢的做一些记忆的训练啊，比如说背诵一些东西啊，强记一些东西，然后的话平时也要营养跟得上补充一些高蛋白，让自己的记忆力更加的强，然后好好的休息，也就是保持良好的记忆

Answer 5

如何增强自己的记忆力？怎样快速提高自己的记忆力？这个可以买一些记忆力方面的书来看。也可与训练自己的记忆，思维能力。只要努力，都会有收获的。