Question

如何补锌提高精子活力，如何补精好？

Answer 1

1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效

Answer 2

可以在日常生活中多吃富含钙物质、锌元素高的食物能提高精子质量和活力。比如在食物中可以多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、坚果类食物，适当的吃豆制类品、鱼肉、牡蛎等富含精氨酸的食物，能提高精子质量。

Answer 3

正常饮食的情况下,就可以满足日常的必要量了。如果有缺乏的,可以适当的补充,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。

Answer 4

要纠正不良的生活习惯，比如戒烟、限酒。要注意合理的休息，过度疲劳会导致内分泌紊乱，烦躁易怒，降低精子的活力。要加强锻炼，身体虚弱会使产生的精子质量降低，适当运动可以增强体质，能够明显的改善精子的质量，提高受孕的概率。

饮食上要合理，要补充适量的蛋白质，维生素，锌、硒等。建议每天要补充足够的青菜，水果。要注意个人卫生。通过这些处理，精子的质量会逐步改善。

Answer 5

这个问题可以这样答!

追答

快速生精要各方面结合调理才行，注意食补，避免烟酒熬夜久坐，作息规律，多吃海带，动物肝脏， 海参，鱿鱼等食物，养成良好的生活习惯和饮食习惯，男人的精子很娇贵，多锻炼身体，改善生精功能，吃益 生 谷的妥金调理服用调理3个月，饮食保健结合科快速生精。