Question

白发如何变黑？吃黑芝麻有用吗？

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Answer 1

白发吃黑芝麻没有用，可以多吃含铜食物、含酪氨酸的食物、含B族维生素的食物来让白发变黑。黑芝麻中的黑色物质是类黄酮物质，人体内黑色素细胞构成的氨基酸衍生物与黑芝麻中的黑色素不是同一种物质，所以吃黑芝麻对体内黑色素的生成没有帮助，不能减少白发。

多吃含铜的食品

通过头发中微量元素的测定，可以发现深色头发中的铜元素比浅色头发多得多。例如，黑发中含有的铜元素高于黄色头发，黄色头发中的铜元素高于白色头发。因此铜缺乏也是中年头发过早变白的重要原因之一。所以做头发护理要多吃含铜的食物。铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、藻类、蔬菜、水果等。食品中牡蛎的含量最高，海产品(如鱼虾、动物肝脏)也含有大量铜。

多吃富含酪氨酸的食物和含有B族维生素的食物

很多朋友的白发是体内黑色素减少引起的，黑色素形成的基础是酪氨酸。缺乏酪氨酸会导致白头。富含酪氨酸的食物包括奶酪、柑橘类食物、西红柿、牛奶、乳酪、动物肝脏、牛肉、酸奶、烟油、蚕豆、扁豆、菠萝、香蕉、鱼、牡蛎和螃蟹。另外，维生素Bl、维生素B2、维生素B6的缺乏也是白头的重要原因。因此，有白发的朋友要多吃富含B族维生素的食物，如谷类、大豆、动物心脏、肝肾、奶类、蛋类、绿叶蔬菜等。

最后需要注意的是，盐吃多了，会让头发供血不足，从而使合成黑色素的能力下降，一旦黑色素细胞合成不好，就容易出现白头。所以要想摆脱白发，就要少吃盐。此外，可以用无硅油洗发水洗头。

Answer 2

多吃黑芝麻是可以让白头发变黑的，还可以多吃一些有补钙功效的食物，调整自己的生活作息结构，多吃营养含量丰富的食物。

Answer 3

可以通过染发的方法将头发变成黑色。吃黑芝麻是很有效果的，但是一定要按顿吃。

Answer 4

需要改善肾脏功能，保证身体健康，吃黑芝麻也是有用的，可以让头发变得更黑。

Answer 5

在平时应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，然后也应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，平时也可以吃一些黑芝麻，吃黑芝麻是有用的，还可以选择吃阿胶，黑木耳，或者是可以选择吃黑豆等等。