Question

多吃苹果有好处，你有哪些了解？





Answer 1

引言：多吃苹果是有好处的，因为苹果当中营养非常丰富，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素以及各种微量元素，可以补充人体所需要的各种营养，苹果当中的钙元素和维生素含量是很高的，对于人体是有美白的功效，也能够延缓身体衰老，而且是能够让皮肤保持光泽的状态。苹果也是一种低热量的食物，其中的营养物质是能够很好的帮助人体代谢功能的运转，提高身体抵抗能力，吃苹果也不容易发胖。苹果当中也含有丰富的锌元素，锌元素对于人体也是很重要的，是能够促进大脑发育的重要元素。苹果当中也富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，便于排泄。

帮助降低血压

苹果当中富含钾元素是能够提高血液的渗透压，平衡血压，而高血压的产生就是因为人体含有过多的钠元素，所以摄入足够的苹果是能够帮助人体排泄废物，降低血压和减少中风的风险的。而且苹果当中是能够让血液当中的胆固醇降低，再加上苹果当中还有一些果胶，能够阻止肠道胆固醇的吸收，减少冠心病的出现。

吃苹果注意事项

在吃苹果的时候也是需要注意一些事情的，吃苹果的时候最好避免吃苹果核，因为苹果核当中会含有少量的有害物质，这种物质如果被人体摄入之后会堆积在人体的身体当中，可能会导致头痛头晕等症状，严重的话可能会出现昏厥的情况，所以在吃苹果的时候在避免吃到苹果核。如果有一些患有肠胃病的患者想吃苹果的时候最好不要在饭前吃苹果，因为苹果当中会有一些酸性物质，会刺激到胃酸的分泌，所以避免在饭前吃苹果就可以了。

最后苹果对于人体的效果是非常好的，每天吃苹果也是有一定好处，但是在吃苹果的时候也是需要多多注意避免给身体造成不好的影响。

Answer 2

吃苹果能够补充维生素C，能够促进血液的循环，能够增强身体素质，能够提高新陈代谢，能够促进消化，能够增进食欲，还能够预防心脑血管方面的疾病，能够起到防癌抗癌的作用。

Answer 3

多吃苹果的好处是可以减肥，减少胆固醇的含量，防止冠状动脉粥样硬化，防止血栓形成，防止胆结石，止泻养胃，美容养颜，安神宁心。

Answer 4

吃苹果的好处和吃其他水果一样，可以获得维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质，可以补充营养。
但苹果的营养价值有限，不能每天只吃苹果而其他水果都不吃。一个中等大小的苹果大概200克左右，通过这个苹果只能摄入4毫克的维生素C。要知道，我们每天维生素C的推荐摄入量是100毫克。通过苹果获得维生素C 不高效，不如吃草莓、鲜枣、猕猴桃。
再比如膳食纤维、多酚、黄酮等营养物质也一样，都是广泛存在于各种水果当中。
水果对维持健康必不可少，可以经常适量吃，但不只限于苹果。
均衡饮食，营养来源摄入丰富，有益于身体健康。