Question

长期久坐有什么坏处？

Answer 1

1、久坐可能使血容量减少，心脏功能减退。中老年人可能加重心脏病，容易发生动脉硬化、冠心病、高血压；

2、久坐胸腔血液灌注不足，可能使心肺功能降低，加重中老年心脏病和肺脏疾病；

3、久坐还会导致脑供血不足、脑供氧不足，使人容易觉得乏力、失眠、记忆力减退等；

4、久坐不动肌肉活动也少，可能觉得全身肌肉疼、脖子僵硬、头痛、头晕加重；

5、久坐同时跷二郎腿，对腰椎、颈椎不好，导致颈椎、腰椎关节疾病；

6、久坐导致肠蠕动减慢，消化不良、消化液分泌少，可能出现食欲不振、腹胀、便秘等消化系统症状；

7、久坐导致直肠的静脉丛长期充血，可能加重痔疮甚至肛裂等；

8、老年人由于长期久坐不说话，可能语言功能有一定的衰退；

Answer 2

久坐熬夜会影响男性精子质量，从而增加男性不育风险，美国糖尿病学会发布的2016版指南中有明确说法：所有人应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。而加拿大卫生局发出指南称：如果每天超过8小时，持续5天那么就被称为久坐。

久坐的情况

在日常生活中，很多人都会出现久坐的情况，上班一族在工作的时候，需长时间面对电脑，经常出现加班情况，所以是最容易出现久坐的情况，现在的年轻女孩喜欢看韩剧，并且一看就是好几个小时以上，也是会经常出现久坐情况，还有一个就是现在开车的人越来越多，还有很多人靠养车赚钱养家，而这部分人群几乎天天都是处于久坐的状态，所以我们要了解久坐的危害保护好自己的身体健康。

久坐的危害

1、影响男性不育风险

久坐会影响男性勃起功能，一般情况下久坐会影响血液循环，造成局部血液循环不畅，从而导致局部处于充血状态影响精子质量。长时间的久坐会造成性功能下降，从而影响夫妻生活。

2、脊柱的危害

众所周知脊柱是由一截截的脊椎组成，人在平躺着的时候脊柱周边的肌肉负荷是最小的，脊柱压力也是最小的，而正常端坐的时候，脊柱受力可达到身体重量的140%，而坐姿不表座的时候，脊柱受力更是会达到可怕的身体重量的185%，同样坐久了对后背、颈部、肩膀、手部疼痛都会有一些影响，所以为了保护好脊柱，在坐了一定时间之后一定要多走走，运动一下。

Answer 3

久坐还会导致脑供血不足、脑供氧不足，使人容易觉得乏力、失眠、记忆力减退等；

4、久坐不动肌肉活动也少，可能觉得全身肌肉疼、脖子僵硬、头痛、头晕加重；

5、久坐同时跷二郎腿，对腰椎、颈椎不好，导致颈椎、腰椎关节疾病；

Answer 4

不能久坐，是因为久坐会导致腰背部肌肉韧带紧张，导致局部的肌肉韧带劳损，会引起腰肌筋膜炎。 长期的久坐往往也会导致椎间盘早期的退变，椎间盘突出的发生。在腰部疼痛的患者需避免久坐，腰部给予热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，必要时给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，等待疼痛缓解后可逐渐加强腰背部肌肉韧带锻炼，如慢跑，游泳，俯卧撑，单双杠等。

Answer 5

长期久坐的坏处就会损伤身体的阳气，从中医的角度来说，长期久坐身体缺乏一定的运动，导致身体的阳气偏少，四肢活动不利，进而会出现一系列的内脏以及关节问题。