糖尿病患者血糖不稳定，他们如何进行运动控糖？
其实糖尿病不是一个单一的疾病，我觉得叫综合征可能更合适，因为其病因并不是很清楚，当然单基因疾病引起的除外。2型糖尿病血糖高仅仅是个表现，它可能还与血脂异常、高血压、对于轻度的糖尿病患者，通过生活控制达到血糖达标后，往往还能持续一段时间，有的时间短，几个月以后，通过生活控制血糖控不住了，还是应该在生活调理的基础上，加服药物进行控制。
这类患者的胰岛功能还没有破坏很严重，而胰岛素强化治疗则让患者的胰岛功能得到了休息和恢复。医生会认为，只要不借助药物，就能把血糖控制正常的人，就属于糖尿病被“逆转”了。坚信糖尿病可防可控，但不能治愈。二要把饮食和运动疗法做为首选方法，做好血糖控制工作。三要加强定期自我检测血糖，使空腹血糖控制在正常范围内。四要在专科医生的指导下，用药控制血糖。
导致细胞对胰岛素的敏感性下降，无法正常降低血糖引起的。虽然看起来和我们的认知正好相反，但事实上，所有2型糖尿病患者，在发病之前，先升高的都是胰岛素，血糖是后期才上升的。建议你要保持健康的生活方式，因为你之前的血糖已经超标过，戴上过糖尿病的帽子，所以以后要更加严格的控制饮食，多运动，祝你健康。
糖尿病作为一种慢性病，是有多种原因引起的以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病的治疗目前已经非常系统并且连贯。强调以自我管理为中心的医生协助治疗模式！基本也可称为临床治愈。但这并不是说，慢性肾脏病就被我们给治好，仍然是需要保持健康的生活方式，增强体质，定期复查，防止再次出现蛋白尿、肾功能下降。
健康模块
2023-11-24 广告
想要运动控糖，需要注意三个问题
01运动量越多越好吗？
糖尿病患者要多运动，但不是每个人都知道运动量该控制在多少。
有糖尿病患者过分运动，影响自己的身体状态，由此可见运动不是越多越好。
那么该如何设置合理的运动强度呢？
①2型糖尿病人运动应以中等为宜，根据糖友的目标量身定制。
在设定的时候，应将运动强度掌握在最大摄氧量的50%～80%之间。
遵循循序渐进的原则，运动强度从低到高，让身体有一个逐渐适应的过程。
②如果是平时有运动习惯的糖友，在考虑到自身运动适应能力的前提下，可以在50%～80%之间，设定较高的起步运动强度。
③身体欠佳的糖尿病人，需要从最大摄氧量40%～50%的运动开始。
④肥胖糖尿病人的运动，应从低运动强度的运动开始，随着身体适应能力的提高逐渐加大，这样的运动方案更有利于体内脂肪的利用和消耗。
运动的强度直接关系到2型糖尿病和肥胖糖尿病患者的锻炼结果。
运动强度中等的运动，有明显的降低血糖和尿糖的作用。
最佳运动强度设定=（220-年龄）×（50～60）%
这个标准大约相当于最大摄氧量的40%～50%，平时有运动习惯的糖友，制定方案时可以适当提升。
02糖尿病周围神经病变还能运动吗？
有些糖友担心自己周围神经病变去运动会出现什么意外，就拒绝运动。
这不是拒绝运动的理由。
注意以下几点，还是可以健康运动的：
1、运动方式上采用多次短时间运动的方式，减少每次的运动时间，增加每天的运动次数；
2、运动场所不要在平坦的道路上，运动要选择合适的鞋子，检查鞋内是否有异物，以防造成压伤、刺伤；
3、活动前的准备和活动后的放松要到位，避免剧烈、大幅度的运动。
只要注意方式，就不用害怕运动。
03运动是代谢综合征的克星
经常且适度的运动，对胰岛素抵抗相关的细胞信号传导途径紊乱起到显著干预作用。
不仅如此，运动可以减轻体重，消除向心性肥胖，减少内脏脂肪；
降低血压，特别是对收缩压的降低效果尤为显著；
调节脂代谢，降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白；
改善纤溶酶活性；
增加胰岛素敏感性。
因此运动锻炼对于代谢综合征的治疗起着举足轻重的作用。
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编辑：足康科技
图源：pixabay（侵删）
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